人們常說太極拳的特點(diǎn)是剛?cè)嵯酀?jì)，太極拳中的剛?cè)嵯酀?jì)究竟是何含義呢?小編今天和您一起學(xué)習(xí)一下。太極拳教程講練太極推手需廣泛用到剛?cè)嵯酀?jì)，下面我們先學(xué)習(xí)一下孫式太極拳。

　　孫式太極拳剛?cè)嵯酀?jì)的三種內(nèi)涵

　　剛?cè)嵯酀?jì)是練習(xí)太極拳不變的思想，尤其是在太極推手和太極技擊中，若是沒有剛?cè)嵯酀?jì)，則無法練習(xí)。

　　“剛?cè)嵯酀?jì)”是太極拳功成之時(shí)呈現(xiàn)的理想狀態(tài)

　　主要表現(xiàn)在意識(shí)上形成不偏不倚，身體姿勢(shì)時(shí)時(shí)處在剛與柔交界的中正狀態(tài)(亦可稱臨界狀態(tài))。正如陳鑫所描述的：“不偏不倚，非形跡之謂，及神自然得中之謂也。”

　　意識(shí)上只有形成了剛?cè)嵯酀?jì)的狀態(tài)，才能夠做到欲剛能剛，欲柔能柔，剛?cè)犭S心所欲。又如先嚴(yán)羅基宏先生所說：“意到氣到、氣到勁到，意在人先。隱為柔，現(xiàn)為剛，隱現(xiàn)莫測(cè)，擒縱在我。”

　　練習(xí)太極拳要求柔中有剛，剛中有柔，即剛?cè)嵯喾?。剛?cè)嵯酀?jì)是習(xí)練太極拳的靈魂，也是其要領(lǐng)。

　　“富有彈性和韌性”是太極拳內(nèi)勁的基本特點(diǎn)

　　甚至可以說太極拳的技擊術(shù)，就是運(yùn)用這種富有彈性、韌性的內(nèi)勁來克敵致勝的技術(shù)。眾所周知，對(duì)純陽純剛的堅(jiān)石或純陰純?nèi)岬拿藁▉碇v，不論采取任何訓(xùn)練手段，都不可能產(chǎn)生出理想的彈性力。

　　只有剛?cè)嵯酀?jì)的彈性體，如弓、彈簧、注滿氣的輪胎、皮球等，才能產(chǎn)生彈性力。太極拳的練習(xí)，首先就是要除去僵硬之力，千錘百煉，將自己的身體鍛煉成一個(gè)剛?cè)嵯酀?jì)、高度協(xié)調(diào)的彈性體，從而產(chǎn)生強(qiáng)大而富有彈性韌性的內(nèi)勁。

　　在實(shí)際應(yīng)用中，不管是外力作用于這一彈性體，還是以這一彈性體主動(dòng)作用于外力，它通過彈性變形，能吸能蓄，有效地緩沖外力，并將外力轉(zhuǎn)化為彈性勢(shì)能，后反作用于對(duì)方身上，起到借力打人之妙用。

　　練習(xí)孫式太極拳要做到剛?cè)嵯酀?jì)，在練習(xí)中要注重力的轉(zhuǎn)換，和力的柔和度。

　　這種剛?cè)嵯酀?jì)的彈性狀態(tài)，為達(dá)到技擊應(yīng)用中“不丟不頂”的要求，創(chuàng)造了基本的物質(zhì)基礎(chǔ)。

　　如果說將自己鍛煉成剛?cè)嵯酀?jì)的彈性體，是太極拳功成之時(shí)所呈現(xiàn)的基本狀態(tài)，那么將此彈性體的質(zhì)量分布，調(diào)整成外柔內(nèi)剛，棉里裹鐵，棉里藏針，則是剛?cè)嵯酀?jì)的高級(jí)狀態(tài)。

　　在這種狀態(tài)下，位于中心的丹田保持強(qiáng)大的質(zhì)量，質(zhì)量的強(qiáng)度系數(shù)，由內(nèi)及外逐級(jí)遞減，使內(nèi)外逐級(jí)遞減，使內(nèi)外環(huán)節(jié)產(chǎn)生質(zhì)量差。

　　當(dāng)運(yùn)用相對(duì)柔軟的外層去接受外力時(shí)，使對(duì)方感覺是作用在一個(gè)柔性體上，起到十分有效的緩沖化解作用，如外力繼續(xù)加大，彈性體由外及內(nèi)作彈性變形，積蓄的彈性勢(shì)能以疊加的趨勢(shì)增長(zhǎng)。

　　反過來。外力受到這一彈性體的逐級(jí)緩沖轉(zhuǎn)換，作用力及作用速度均逐級(jí)遞減，無法對(duì)我的質(zhì)量中心產(chǎn)生破壞和威脅，形成彼消己長(zhǎng)的形勢(shì)，達(dá)到我順人背的制人目的。

　　此外，當(dāng)外力受到有效的緩沖和轉(zhuǎn)化的同時(shí)，自己的內(nèi)勁得到有效的加強(qiáng)，因而所產(chǎn)生的內(nèi)外質(zhì)量和壓力的反差，保證了發(fā) 勁是由內(nèi)及外的定向性，就像當(dāng)槍膛里的壓力大大超過槍管外的壓力時(shí)，子彈才能定向高速向外發(fā)射，有效地打擊目標(biāo)。

　　太極拳技擊應(yīng)用時(shí)剛?cè)嵯酀?jì)的技巧和特點(diǎn)，就是在太極拳功成之時(shí)所呈現(xiàn)的彈性狀態(tài)上體現(xiàn)出來的。拳論曰：“用剛不可無柔，無柔則環(huán)繞不速，用柔不可無剛，無剛則催迫不捷。

　　剛?cè)嵯酀?jì)，則粘、游、連、隨、騰、閃、抖、空、棚、捋、擠、按無不得其自然矣。”故在對(duì)抗之時(shí)，必須處處注意適當(dāng)?shù)剡\(yùn)用剛?cè)幔瑢?duì)方剛時(shí)，不能以剛應(yīng)之，而應(yīng)以柔化之;對(duì)方出現(xiàn)“丟時(shí)”就逢丟必打，此時(shí)必須顯剛，以強(qiáng)大的內(nèi)勁將其打出。

　　當(dāng)然，在用柔用剛和剛?cè)徂D(zhuǎn)換之時(shí)，必須柔中寓剛，剛中有柔，方能立于不敗之地。這是拳認(rèn)強(qiáng)“陰不離陽，陽不離陰，陰陽相濟(jì)，方為懂勁”的含義。

　　“剛?cè)嵯酀?jì)”是太極拳運(yùn)動(dòng)技能形成過程所必須遵循的規(guī)律

　　這個(gè)規(guī)律可以概括為12個(gè)字，即“摧僵化柔，積柔成剛，剛?cè)嵯酀?jì)”。這也可稱為技能形成的3個(gè)階段。