1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

• 熱量49.14千卡
• 蛋白質(zhì)6.49克
• 脂肪0.44克
• 碳水化合物4.84克
• 膳食纖維0.05克
• 膽固醇121毫克
• 胡蘿卜素1.2微克
• 硫胺素0.01毫克
• 核黃素0.08毫克
• 尼克酸0.14毫克
• 鈣133.7毫克
• 磷41.94毫克
• 鉀71.5毫克
• 鈉2毫克
• 鎂32.12毫克
• 鐵11.51毫克
• 鋅0.91毫克
• 硒10.87微克
• 銅0.37毫克
• 錳0.07毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

早餐|中餐|晚餐

5營(yíng)養(yǎng)解析

鮑魚：鮑魚含有豐富的蛋白質(zhì)，還有較多的鈣、鐵、碘和維生素A等營(yíng)養(yǎng)元素；具有滋陰、清熱、益精、明目的功能。

6食物相克

鮑魚：鮑魚忌與雞肉、野豬肉、牛肝同食。