1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1.豬肉剁碎置于大碗中,加入半勺鹽、適量雞精、白胡椒粉和蔥姜末,加入1小勺料酒和5克生粉
2.用筷子拌勻后以順時針方向攪打上勁
3.將肉末分成四等份,搓成丸子
4.炒鍋內(nèi)倒入500克色拉油,燒至七成熱時改小火,下入肉丸,炸至焦黃時撈出備用
5.基圍蝦洗凈
6.從后背剖一刀,不要剖斷
7.扒開蝦肉
8.抽出蝦腸
9.鮑魚洗凈備用
10.青菜過沸水氽熟后撈出備用
11.鍋內(nèi)倒入適量高湯,加入一勺鹽
12.煮沸后入下肉丸、鮑魚、香菇、蝦
13.然后加入半勺鹽、蠔油1勺、鮮貝露1小勺、鮑魚汁1勺,小火慢煮至肉丸等材料入味
14.將所有材料撈出擺盤
15.然后將鍋內(nèi)湯汁加少量水淀粉勾芡
16.最后將芡汁澆在菜上即可
2.用筷子拌勻后以順時針方向攪打上勁
3.將肉末分成四等份,搓成丸子
4.炒鍋內(nèi)倒入500克色拉油,燒至七成熱時改小火,下入肉丸,炸至焦黃時撈出備用
5.基圍蝦洗凈
6.從后背剖一刀,不要剖斷
7.扒開蝦肉
8.抽出蝦腸
9.鮑魚洗凈備用
10.青菜過沸水氽熟后撈出備用
11.鍋內(nèi)倒入適量高湯,加入一勺鹽
12.煮沸后入下肉丸、鮑魚、香菇、蝦
13.然后加入半勺鹽、蠔油1勺、鮮貝露1小勺、鮑魚汁1勺,小火慢煮至肉丸等材料入味
14.將所有材料撈出擺盤
15.然后將鍋內(nèi)湯汁加少量水淀粉勾芡
16.最后將芡汁澆在菜上即可
3制作提示
輔料可以根據(jù)個人口味選擇哦。
4推薦食用時間
午餐、晚餐
5營養(yǎng)解析
豬肉:蛋白質(zhì)屬優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),含有人體全部必需氨基酸。豬肉富含鐵,是人體血液中紅細(xì)胞的生成和功能維持所必須的。
6食物相克
豬肉+羊肝:共烹炒易產(chǎn)生怪味
豬肉+海螺:身體不適
豬肉+菊花:一起吃嚴(yán)重會導(dǎo)致死亡
豬肉+田螺:一起吃容易脫眉毛,可以吃綠豆治療
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