1本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分

• 熱量522.68千卡
• 蛋白質(zhì)89.4克
• 脂肪18克
• 碳水化合物0.26克
• 膽固醇495毫克
• 硫胺素0.15毫克
• 核黃素0.35毫克
• 尼克酸12.5毫克
• 鈣266.66毫克
• 磷950.04毫克
• 鉀1毫克
• 鈉1毫克
• 鎂115.13毫克
• 鐵7.04毫克
• 鋅5.86毫克
• 硒78.44微克
• 銅0.31毫克
• 錳0.47毫克

2制作方法

3制作提示

4推薦食用時(shí)間

早餐|中餐|晚餐|零食

5營(yíng)養(yǎng)解析

鰱魚(yú)：鰱魚(yú)有健脾補(bǔ)氣、溫中暖胃的功效；鰱魚(yú)含有豐富的膠質(zhì)蛋白對(duì)皮膚粗糙、脫屑、頭發(fā)干脆易脫落等癥均有療效，是女性美容不可忽視的佳肴。

6食物相克

鰱魚(yú)：吃魚(yú)前后忌喝茶。