6、用木糖醇代糖

　　木糖醇卡路里極低，但事實(shí)上，雖然是代糖物質(zhì)，但吃多了一樣會(huì)讓你發(fā)胖!另外木糖醇會(huì)影響腸道菌群平衡，造成脹氣和腸胃不適。

　　7、不吃晚餐甚至午餐

　　在減肥階段重要的也是必須注意的就是絕對(duì)不要拋棄任何一餐飯。三餐除了能夠給身體提供每天所需的營(yíng)養(yǎng)和能量外，還是維持基礎(chǔ)代謝率正常的關(guān)鍵，換句話說，如果你用節(jié)食的方式減肥，即使熱量攝入減少了，但身體消耗卡路里的能量也會(huì)變慢。

　　8、高溫泡浴

　　泡浴時(shí)，較高的水溫能夠促進(jìn)皮下血液循環(huán)，加速新陳代謝，但這只能作為一種輔助的瘦身保健方式，不可以對(duì)它產(chǎn)生依賴。另外，短時(shí)間泡在熱水中的確能起到舒緩解乏，排水利尿的效果，但如果泡浴時(shí)間較長(zhǎng)則可能影響血管和心臟健康。

　　9、高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)

　　高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)并不適合減肥階段消耗脂肪，研究表明，在相同的運(yùn)動(dòng)時(shí)間內(nèi)，快走比跑步能夠消耗更多熱量，換句話說決定熱量消耗的關(guān)鍵并不是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，而是運(yùn)動(dòng)時(shí)間的維持和運(yùn)動(dòng)類型的協(xié)調(diào)。

　　10、把希望全部寄托于纖體產(chǎn)品

　　纖體產(chǎn)品只能針對(duì)較淺層的皮下脂肪，并不能瓦解較深處的脂肪組織，也就是說，如果你需要一種方式改善腿部或是腹部的曲線，可以通過使用纖體產(chǎn)品來實(shí)現(xiàn)，但如果想減輕體重，還是需要從飲食和運(yùn)動(dòng)著手。

　　結(jié)語：看了上文你是不是收獲很多?其實(shí)減肥是長(zhǎng)久的“工程”，任何一種方法都不可能在短期內(nèi)見效快，小編建議大家在保證身體健康的情況下有效的減肥，這樣可以“雙贏”。否則走“歪”，不僅傷害身體，同時(shí)也減不下去肉。希望本文能幫到你們。