男人不健康的飲食習慣和長時間不運動而導致肥胖，肥胖從某種意義上來說也是一種疾病，那么我們?nèi)绾巫屪约罕３纸】档纳聿哪?今天小編為大家分享幾個男士飲食減肥方法，讓你在吃飽的同時還可以減肥!一起來看看吧!
目錄
7、男人喝茶減肥快 8、晚餐男人吃什么減肥快
9、男人吃什么瘦臉瘦腰快 10、男人飲食減肥誤區(qū)
男人吃這些水果減肥快
男人吃什么水果減肥快?為了避免盲目選擇，小編這就來告訴你男性佳減肥水果有哪些!
1、蘋果
蘋果所含的豐富果酸不僅能加快排毒，還能降低熱量攝入，是當之無愧的瘦身風云水果。吃蘋果不僅能幫助增加飽腹感，減少卡路里的攝入，它所含的鉀元素也有助消除水腫，是瘦臉、瘦腿的佳品。
2、葡萄
根據(jù)研究表明，每天吃10來顆葡萄可以達到非常理想的減肥效果，當然這離不開它所含的大量維生素和纖維素。
3、櫻桃
研究發(fā)現(xiàn)，血糖過高會讓人食欲大增，是引起暴飲暴食的重要原因，而吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖。另外，櫻桃還是甜食的理想代替品。吃櫻桃，不僅能幫助滿足食欲，還能減少熱量攝入，一次性滿足你兩個愿望。
4、香蕉
香蕉含有豐富的食物纖維，維他命A，鉀質(zhì)等，所以具有非常有效的整腸、強化肌肉、利尿軟便等功能。另外，吃香蕉很有飽足感，而且熱量卡路里頗低，十分利于減肥。
5、菠蘿
菠蘿含有大量的鈣質(zhì)、鉀元素等，鈣是加快燃脂的重要營養(yǎng)物質(zhì)，而鉀元素則有助消除水腫問題，是減肥瘦身的好幫手。
6、番茄
番茄是抗輻射的水果之一，但是減肥效果也是十分顯著的。番茄的成分幾乎都是水分，容易使肚子產(chǎn)生飽腹感。用來減肥好不過了。番茄的營養(yǎng)成分豐富的是維生素C，沒有其他的營養(yǎng)成分。有效果番茄的減肥方法是：早餐和午餐都正常飲食，補充身體的成分。晚上就可以只吃番茄，這種減肥效果是顯著的。
7、柚子
柚子成分中含有豐富的維生素C，糖分極低。將柚子代替三餐中的任何一餐，堅持一段時間自然而然就瘦下來，由于柚子的體積比較大，所以在食用的時候要注意不要吃得太多，否者可能引起胃疼等現(xiàn)象。而且對身體也不好。
8、西瓜
夏天真是減肥的福利季節(jié)是西瓜大量產(chǎn)出的日子，西瓜具有消除水腫，有利尿的效果。比任何一種水果的效果都好，因為西瓜的90%都是水分，在排出水分的時候基本是排除體內(nèi)多余的水分，加強腎臟功能，消除下身浮腫等現(xiàn)象。西瓜的減肥方法是：睡過午覺之后吃一塊西瓜能夠達到很好的減肥效果，因為下午的5、6點的時候好排便一次，此時排除的全是體內(nèi)多余的毒素。
