男人減肥誤區(qū)
無論你是否在減肥中，應(yīng)該都有聽說過“每天8杯水，健康生活每一天”，而且多喝水對于促進(jìn)新陳代謝有相當(dāng)大的意義。然而今天胖妞要瘦你的是，每天喝8杯水，小心身體浮腫。這究竟是怎么回事呢?下面為你解讀不靠譜又容易讓人上當(dāng)?shù)?0種減肥方法。
追求瘦沒有錯，但在減肥的道路上，總是有一些看似順理成章但卻一直藏匿坑爹本質(zhì)的所謂瘦身“訣竅”在耽誤你的尋美進(jìn)度，它們披著如小綿羊般親和力十足的外衣，非常具有說服力，但事實上卻是容易讓人相信卻也是具無稽之談嫌疑的天方夜譚。
1、以新鮮水果代餐
新鮮的水果中含有大量對人體有益的氨基酸以及維他命成分，同時具有優(yōu)異的抗氧化特性，但即使是這樣也絕對不意味著你可以把它們當(dāng)飯吃!水果中含有極高的果糖成分，相比蔗糖，這些果糖更容易被身體吸收，讓你不瘦反胖。
2、每天8杯水
喝足量的水能加速身體中的新陳代謝進(jìn)程，刺激淋巴循環(huán)，讓代謝垃圾快速排出。但每天8杯水幫助減肥的理論卻不成立。原因在于，每天吃的食物中已經(jīng)含有了一定量的水分，如果再大量喝水反而會對身體特別是腎臟造成負(fù)擔(dān)，使身體浮腫。
3、多吃辣椒
吃辣椒減肥是一種非常極端的方式，雖然辣椒中含有的辣椒素可以幫助分解脂肪，但同時會對胃粘膜造成相當(dāng)強烈的刺激，這會讓你的身體在瘦身成功之前就已經(jīng)垮掉。
4、不碰乳制品
很多女星在減肥階段都絕對不碰乳制品，認(rèn)為它們含有極高的熱量。但如果你真的想減肥，每天好喝一些牛奶或者吃一些奶類食物。原因在于，牛奶中含有的乳鈣能夠凝結(jié)游離的脂肪，使之不被身體吸收，更利于減肥。
5、唯“蛋白質(zhì)”理論
蛋白質(zhì)能為身體提供必要的營養(yǎng)，而且不含有卡路里，但每天只吃高蛋白食物如雞蛋、肉類則可能會造成酸中毒，影響健康。
