健身常識(shí)

在做各種健身運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，都有許多細(xì)節(jié)的地方會(huì)關(guān)系到運(yùn)動(dòng)質(zhì)量和我們的健康。民福康健康健身常識(shí)欄目主要介紹健身常識(shí)及健身前準(zhǔn)備和注意事項(xiàng)，教大家各種健身技巧。

胸肌鍛煉方法 6種方法幫你練出胸肌

: 很多男性都想擁有完美的胸肌，想要擁有胸肌，那就需要堅(jiān)持做胸肌鍛煉，哪些方法能幫助我們鍛煉出胸肌呢?胸肌鍛煉注意事項(xiàng)有哪些?如果大家想多了解一些胸肌鍛煉方法，那就仔細(xì)閱讀下文吧!希望能幫助到大家。胸肌鍛煉方法1.俯臥撐俯臥撐是一種鍛煉胸肌的好...; 胸肌鍛煉胸肌鍛煉方法胸肌鍛煉注意事項(xiàng)

發(fā)表時(shí)間：2016-04-29 13:35

跑步減肥堅(jiān)持正確跑步就能變苗條

: 想要瘦身變苗條，我們可以堅(jiān)持跑步減肥，效果非常好，那么每天跑步多久能減肥?很多朋友都不知道每天跑多久能減肥，跑步的好處有哪些?感興趣的朋友可以來看看哦，也可以將這些跑步知識(shí)分享給周圍的小伙伴們哦。每天跑步八分鐘就能減肥研究發(fā)現(xiàn)，每天快跑8分...; 每天跑步多久能減肥跑步減肥跑步的好處

發(fā)表時(shí)間：2016-04-29 13:18

有氧運(yùn)動(dòng) 按照健身目的選擇不同的方法

: 常見的健身運(yùn)動(dòng)有很多，想要讓自己鍛煉的效果佳，那么我們就要選擇合適的運(yùn)動(dòng)。很多人都喜歡做有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)的好處有很多，那做什么有氧運(yùn)動(dòng)比較好?怎么按照健身目的選擇不同的有氧運(yùn)動(dòng)?做什么有氧運(yùn)動(dòng)好做什么有氧運(yùn)動(dòng)好?不少的朋友都會(huì)有這樣...; 健身運(yùn)動(dòng) 有氧運(yùn)動(dòng) 有氧運(yùn)動(dòng)的好處

發(fā)表時(shí)間：2016-04-28 14:49

花樣跳繩堅(jiān)持跳繩有助身體健康

: 跳繩是非常簡單的健身運(yùn)動(dòng)，但是通過不同的方式，可以進(jìn)行花樣跳繩。...; 花樣跳繩跳繩注意事項(xiàng) 跳繩的好處

發(fā)表時(shí)間：2016-04-28 14:29

游泳健身這五類人常游泳好處多

: 跟其他健身運(yùn)動(dòng)相比，游泳的人數(shù)遠(yuǎn)沒有跑步的多，但是游泳健身的效果也是很好的哦!那么什么樣的人適合游泳呢?堅(jiān)持游泳的好處有哪些?對(duì)游泳感興趣的朋友可以仔細(xì)閱讀下文，多了解一些關(guān)于游泳的知識(shí)哦!五類人比較適合游泳，有你么一、工作壓力大的人如今生...; 什么樣的人適合游泳游泳健身游泳的好處

發(fā)表時(shí)間：2016-04-28 14:11

守門員技巧足球運(yùn)動(dòng)中守門員應(yīng)該怎么守門

: 相信很多人對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員都是比較喜歡的，但是守門員相對(duì)來說就是比較默默無聞的了，作為一名優(yōu)秀的守門員，應(yīng)該掌握守門員技巧，那么足球守門技巧有哪些?堅(jiān)持踢足球的好處有哪些?熱愛足球運(yùn)動(dòng)的朋友可以多了解一下哦。足球門將應(yīng)該怎么守門守門員的類型大致...; 守門員技巧足球守門踢足球的好處

發(fā)表時(shí)間：2016-04-28 13:40

足球技巧踢足球時(shí)應(yīng)該怎么停球

: 經(jīng)過研究證實(shí)，堅(jiān)持踢足球能預(yù)防骨質(zhì)疏松，踢足球的好處遠(yuǎn)不止這些哦!想要踢好足球就要學(xué)習(xí)足球技巧，其中足球停球技巧是比較重要的一項(xiàng)。感興趣的朋友可以來看看哦，也可以推薦給周圍的小伙伴們哦。足球停球技巧任何部位的停球都需要靠反復(fù)的練習(xí)才能做好，...; 足球停球技巧足球技巧踢足球的好處

發(fā)表時(shí)間：2016-04-28 13:24

呼啦圈怎么轉(zhuǎn) 轉(zhuǎn)呼啦圈能增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性

: 很多人都喜歡轉(zhuǎn)呼啦圈，堅(jiān)持轉(zhuǎn)呼啦圈的好處有很多，想要轉(zhuǎn)好呼啦圈，就要學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)呼啦圈技巧，這樣健身減肥效果才好。本文主要為大家介紹呼啦圈怎么轉(zhuǎn)，喜歡轉(zhuǎn)呼啦圈的朋友們可以一起來了解一下哦!呼啦圈20世紀(jì)50年代流行于歐美、澳日等國。由于其輕便美觀...; 呼啦圈怎么轉(zhuǎn) 呼啦圈技巧轉(zhuǎn)呼啦圈的壞處

發(fā)表時(shí)間：2016-04-27 15:08

仰臥起坐的正確做法女生應(yīng)該怎么做才好

: 大家都知道做仰臥起坐的正確做法的好處有很多，尤其是對(duì)女生而言，女生做仰臥起坐比較吃力，因?yàn)橐话闩捏w力都比較差，那么女生做仰臥起坐的正確做法是什么?下面我們就來了解一下仰臥起坐的正確做法，感興趣的女生可以嘗試一下哦。女生做仰臥起坐的正確做...; 仰臥起坐的正確做法做仰臥起坐的好處女生做仰臥起坐

發(fā)表時(shí)間：2016-04-27 14:21

游泳入門游泳常見的幾個(gè)誤區(qū)你知道嗎

: 學(xué)習(xí)游泳的好處有很多，不僅能美容養(yǎng)顏，瘦身減肥，還能增強(qiáng)肺活量，鍛煉身體，因此有很多都開始學(xué)習(xí)游泳了，游泳入門并不是那么容易的，我們需要了解游泳誤區(qū)，避免這些誤區(qū)，安全的游泳健身。游泳有哪些常見的誤區(qū)游泳的誤區(qū)有哪些?怎么避免這些誤區(qū)安全的...; 游泳入門游泳的好處游泳誤區(qū)

發(fā)表時(shí)間：2016-04-27 14:09

乒乓球比賽十個(gè)重要的乒乓球賽事介紹

: 乒乓球是我國的國球，很多人都喜歡打乒乓球，堅(jiān)持打乒乓球的好處也是很多的，那么，大家知道重要的乒乓球比賽有哪些嗎?兒童打乒乓球的好處有哪些?感興趣的朋友可以來看看哦，也可以推薦給周圍的小伙伴們哦。乒乓球重要體育賽事介紹我們國家在乒乓球歷史上占...; 乒乓球比賽兒童打乒乓球的好處打乒乓球

發(fā)表時(shí)間：2016-04-27 13:56

籃球技巧籃球比賽中怎么打好前鋒

: 籃球運(yùn)動(dòng)自興起以來，就一直受到人們的喜愛和關(guān)注，許多人都喜歡打籃球哦。打籃球是一項(xiàng)多人運(yùn)動(dòng)，想要打好籃球也不是件容易的事情，掌握籃球技巧很重要，今天就跟大家分享籃球前鋒技巧，教大家如何打好籃球前鋒。籃球位置技巧：如何打好籃球前鋒在籃球位置中...; 籃球前鋒技巧籃球技巧籃球運(yùn)動(dòng)

發(fā)表時(shí)間：2016-04-27 11:57

騎車減肥合理的計(jì)劃讓你變成瘦美人

: 騎自行車減肥瘦身非常有效，很多人都喜歡騎車減肥，堅(jiān)持騎自行車不僅可以強(qiáng)身健體還可以提高身體的免疫力。制定合理的計(jì)劃騎車減肥更有效，下面我們就來了解一下騎車減肥注意事項(xiàng)，及騎車減肥的好處，希望大家在夏天來臨前變成瘦美人哦!騎自行車減肥計(jì)劃7:...; 騎車減肥騎車減肥注意事項(xiàng) 騎車減肥的好處

發(fā)表時(shí)間：2016-04-26 14:54

什么是有氧運(yùn)動(dòng) 有氧運(yùn)動(dòng)是一種恒常運(yùn)動(dòng)

: 很多人都不太了解有氧運(yùn)動(dòng)，大家只知道有氧運(yùn)動(dòng)的好處有很多，堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)減肥效果比較好，那么什么是有氧運(yùn)動(dòng)?有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別有哪些?其實(shí)氧運(yùn)動(dòng)是一種恒常運(yùn)動(dòng)，并不是有氧氣運(yùn)動(dòng)，下面我們就來了解一下吧!“有氧運(yùn)動(dòng)”不是有氧氣運(yùn)動(dòng)，別混淆...; 什么是有氧運(yùn)動(dòng) 有氧運(yùn)動(dòng)減肥有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別

發(fā)表時(shí)間：2016-04-26 14:32

做俯臥撐三種俯臥撐鍛煉身體效果好

: 相信很多健身達(dá)人都會(huì)做俯臥撐把!堅(jiān)持做俯臥撐鍛煉肌肉的效果非常好，越來越多的人開始做俯臥撐，但是你知道做俯臥撐注意事項(xiàng)有哪些嗎?平常生活里看到男性朋友們做的俯臥撐是正確的嗎?做俯臥撐可是有很大學(xué)問的!下面就來了解一下俯臥撐的正確做法吧!做俯...; 俯臥撐鍛煉肌肉做俯臥撐做俯臥撐注意事項(xiàng)

發(fā)表時(shí)間：2016-04-26 14:15