隨著健身的流行，各種各樣的健身房也在悄然升起。那么什么樣的健身房更適合自己健身呢?你現(xiàn)在所在的健身房它安全嗎?有什么技巧能夠讓你在健身房健身的時(shí)候效果更顯著呢?下面就跟隨小編一起了解一下有關(guān)這方面的內(nèi)容。
你選擇的健身房安全嗎
時(shí)下，健身房健身的確很流行，但是在健身房健身的人們，不免有種擔(dān)心。我在健身房健身時(shí)用的毛巾是干凈的嗎?健身房的空氣好像有點(diǎn)不太對(duì)?教練好像也不太靠譜?那么當(dāng)下的健身房，真的安全嗎?
女人和肉原本沒(méi)什么可過(guò)不去的，可自打與“肥”沾了邊，這冤家就算結(jié)下了。有人說(shuō)除了物品漲價(jià)快就是身體長(zhǎng)肉快。于是為了迎合這種“社會(huì)問(wèn)題”，各式減肥方法也紛紛粉墨登場(chǎng)，吃藥的，灌腸的，抹辣椒油推拿的，綁保險(xiǎn)膜的，林林總總。而女人們的判斷力也日益提高，好的保留，不好的淘汰。
一番全身心試驗(yàn)之后，去健身房鍛煉成為終的贏家，被幾乎所有人認(rèn)可。但經(jīng)驗(yàn)告訴我，但凡某件事情成為普遍現(xiàn)象后，新的問(wèn)題就會(huì)產(chǎn)生。
“地下工作”安全嗎
城市的建筑較多，土地比較寶貴，很多的健身房都建設(shè)在了地下。雖然是地下，但空間比較大，大的有好幾千平米呢!空間雖大，但是也經(jīng)不住健身器械以及健身者們的堆擠。遠(yuǎn)遠(yuǎn)看去，人山人海，人頭攢動(dòng)?？吹娜搜刍潄y。
空氣中蒸發(fā)著身體的味道，地板上暈開(kāi)著剛剛滴下的汗水，就連器械上還保留著還未來(lái)得及散去的熱度。天花上的換風(fēng)扇悄無(wú)聲息的吹著，但還是揮不去那股只屬于健身房的味道。
健身本來(lái)是件要進(jìn)行大量有氧活動(dòng)的事，比如跑步，上氣不接下氣的時(shí)候，人總會(huì)覺(jué)得氧氣不夠。
就算你沒(méi)跑到這個(gè)程度，可是跑的人多了，平均每個(gè)人所能占有的氧氣含量就會(huì)下降，地下室的換氣全部依靠排風(fēng)設(shè)備，對(duì)于這個(gè)設(shè)備咱看不見(jiàn)摸不著，難免心里打鼓，會(huì)不會(huì)缺氧?
“分享服務(wù)”安全嗎
鍛煉完之后不免要出汗，洗個(gè)澡是好不過(guò)的了。洗澡可以緩解鍛煉帶來(lái)的疲勞，讓身體放松下來(lái)。可是問(wèn)題來(lái)了，健身房的拖鞋是公用的，毛巾甚至也是公用的，衛(wèi)生嗎?
入會(huì)的時(shí)候，健身房的負(fù)責(zé)人都會(huì)告訴你，我們這里的衛(wèi)生用品是經(jīng)過(guò)嚴(yán)格消毒的，沒(méi)問(wèn)題!雖說(shuō)是消過(guò)毒的，可想起來(lái)還是不免有些懷疑?
記得去年夏天逛鞋店時(shí)，看到銷(xiāo)售小姐不讓顧客光著腳試鞋，說(shuō)是怕細(xì)菌傳染，鞋沒(méi)買(mǎi)成，可對(duì)這家店卻是記憶猶深。既然光腳試一下鞋子都會(huì)有疾病的傳染，穿著別人穿過(guò)的鞋子，用著別人用過(guò)的毛巾。
聽(tīng)說(shuō)衛(wèi)生部門(mén)檢查飯店、酒吧、電影院等公眾場(chǎng)所的衛(wèi)生，卻沒(méi)聽(tīng)說(shuō)衛(wèi)生部檢查健身房的消毒水平，消協(xié)也沒(méi)有發(fā)布過(guò)有關(guān)健身場(chǎng)所的消費(fèi)報(bào)告，有的只是健身房的單方面承諾。一位健身教練曾告訴我，他也不認(rèn)識(shí)他們俱樂(lè)部中負(fù)責(zé)消毒的人。
就算健身房能保證對(duì)這些公用物品進(jìn)行嚴(yán)格消毒，仍然不是百分之百完全的。因?yàn)槊颗_(tái)健身器械都是大家分享的，這個(gè)人練完了，下個(gè)人馬上跟上?？偛荒?，咱健身的時(shí)候，身邊跟著一個(gè)負(fù)責(zé)消毒的專(zhuān)人，人一下器械，馬上噴消毒藥水吧。
“表格體檢”安全嗎
筆者有一次出差，偶然看到香港電視臺(tái)播放外國(guó)一家健身俱樂(lè)部招會(huì)員的情景，每個(gè)人要填寫(xiě)入會(huì)申請(qǐng)，還要附上一張醫(yī)生出具的有關(guān)身體狀況的詳細(xì)檢查報(bào)告，以證明身體狀況良好可以接受大運(yùn)動(dòng)量的健身活動(dòng)。
心肺功能不太好的，就建議練練瑜伽這類(lèi)相對(duì)比較靜態(tài)的鍛煉方式，脂肪過(guò)多的，要控制運(yùn)動(dòng)量，練之前就為會(huì)員選擇一種適合的方法，挺人性化的。
