太極拳已經(jīng)變成了很多人都喜歡的一項(xiàng)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。練習(xí)太極拳的好處有很多，不僅可以養(yǎng)生健身，而且可以陶冶情操?，F(xiàn)在，不僅僅是本國(guó)人喜歡練學(xué)太極拳，很多老外也愛練習(xí)。今天，小編要和大家一起來(lái)學(xué)習(xí)練習(xí)24式太極拳的四種收心法門，就讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)吧!

　　行持威儀

　　練習(xí)24式太極拳的時(shí)候，要身體自然放松，然后將左手放在右手的上邊，兩只手的手心要貼在一起。

　　先左手拇指掐右手無(wú)名指根子位，后右手拇指掐右手中指尖午位，即此內(nèi)掐子午訣，外呈太極印。

　　后升腰，挺項(xiàng)，收頜，頭如頂物，眼皮下垂，目開一線之光，接之由上至下放松全身肌肉，先由額部逐漸向整個(gè)面部放射無(wú)限慧笑，存思慈愛、輕松的美妙感覺，后閉目，將以上感覺傳遍全身，此即寶相莊嚴(yán)，行持威儀。

　　蕩穢三息三閉氣

　　練這個(gè)功法的時(shí)候，要先呼一口氣，將身體里面的雜質(zhì)排出體外，然后合上嘴巴。

　　以鼻細(xì)勻深長(zhǎng)吸氣至腹部，覺滿時(shí)，勿作停留，隨之口開一縫，將腹中之氣從口中吐出體外三寸處，此一吸一呼為一息。

　　如此三息后，待氣吸滿后不呼，閉氣，稍待，如覺氣少時(shí)，可展肋，再行補(bǔ)氣三段，直至不能忍，以口呼出，此為一閉氣，如此閉氣三息后，再行三息調(diào)勻，后逐漸忘掉呼吸，入中宮虛境。

　　止行攻守四種收心法門

　　在靜坐練習(xí)的時(shí)候，不能想一些雜七雜八的事情，要不然思緒就會(huì)不定。

　　此時(shí)須立即警覺，速斬妄念，收拾身心，做到來(lái)而即止，生而即斷，讓其不得再生新念，如此一意守中，久之則無(wú)念也，此法以剛利見長(zhǎng)，如同快刀斬亂麻，故又稱之?dāng)啬罘ā?/p>

　　其行者，即用止法難以斷其妄念，反而更覺心潮起伏，血涌滾滾，此時(shí)不可強(qiáng)加抑制，可順而行之，任其自然遨游，久之念亦無(wú)念，入于虛空，此法以柔順見長(zhǎng)，如同涓涓細(xì)流，不拘以行，故又稱之順念法。

　　其攻者，猛藥也，不宜輕用!如果各種方法難以收效時(shí)，可用移形換景之法，將心意轉(zhuǎn)移到大喜大悲之事中，讓其自然宣泄，久之喜亦不喜，悲亦不悲，心如平常，榮辱不驚，則無(wú)念矣，此乃紫陽(yáng)師祖以事煉心法，素已猛烈見長(zhǎng)，有以毒功毒，壯士斷腕之意。

　　其守者，即莊子聽息法，耳聽于息，心相隨之，久之心聽于息，自然心息相依而無(wú)念矣，此訣以恒久見長(zhǎng)，孤守一處，專注一事，故又稱專一法。

　　初步修行心法

　　煉神口訣

　　雙手環(huán)抱子午訣，四門緊閉守正中。

　　萬(wàn)念歸一入虛空，感而遂通真意生。

　　煉氣口訣

　　吐氣三寸納至踵，綿綿密密閉如瓶，

　　任憑氣機(jī)蕩臟腑，沖開毛孔人天通。

　　煉精口訣

　　真意為媒兩相融，伴隨真人潛北冥，

　　浮游來(lái)回調(diào)水火，靜侯極淵光明生。

　　行住坐臥隨時(shí)修行口訣

　　行者調(diào)息至雙踵，住者凝神太虛境，

　　坐者北冥探玄珠，臥者溫養(yǎng)待藥生。