陳式太極拳的特點(diǎn)非常多樣的，我們要掌握其特點(diǎn)，這樣在練習(xí)陳式太極拳的過(guò)程中就不會(huì)輕易進(jìn)入誤區(qū)，對(duì)我們的健康也是非常有幫助的。那么接下來(lái)就讓我們一起隨著陳式太極拳來(lái)看看吧!
陳式太極拳有哪些重要特點(diǎn)
1、快慢相間
快慢相間是陳氏太極拳的一個(gè)顯著特點(diǎn)，所以我們?cè)诰毩?xí)陳式太極拳的時(shí)候打拳速度要快慢相間，即有快有慢，忽快忽慢。
這樣，打拳既不累，不平板，又易引起興趣，做到活潑潑地汗流而不氣喘。從技擊上看，這種快慢相間的鍛煉方法，利于增強(qiáng)發(fā)放彈抖勁過(guò)程中的緩沖力與爆發(fā)力的結(jié)合，并且有利于迷惑敵人。
正如陳鑫所云：“虛攏詐誘，只為一轉(zhuǎn)。”當(dāng)然，在學(xué)習(xí)和練拳過(guò)程中，快慢可以由練拳人自行調(diào)節(jié)。例如：一路拳比二路拳要慢;習(xí)拳時(shí)慢，發(fā)勁時(shí)快;練套路時(shí)慢，練單式時(shí)快。
練習(xí)陳式太極拳的時(shí)候必須要慢，慢方可動(dòng)作到位，勁力到位，處處規(guī)矩，如果練習(xí)慢方可動(dòng)作到位，勁力到位，處處規(guī)矩。
做到慢而不呆滯，快而不丟，快而不亂，快而不丟纏絲勁，不丟動(dòng)作，不忘輕沉兼?zhèn)?快而不失沉著，慢而不可間斷。
2、剛?cè)嵯酀?jì)
剛和柔，兩者是相互對(duì)立的，然而陳氏太極拳確把剛勁和柔勁揉和在整個(gè)套路的始終。一招一勢(shì)剛中寓柔，柔中寓剛，達(dá)到剛?cè)嵯酀?jì)的標(biāo)準(zhǔn)。
為什么太極拳的勁力要以剛?cè)嵯酀?jì)為標(biāo)準(zhǔn)呢?因有剛而無(wú)柔的勁缺乏韌性，易折易損;只有柔而無(wú)剛的勁因失去爆發(fā)力也無(wú)技擊的實(shí)用價(jià)值。
只有剛?cè)嵯酀?jì)，在實(shí)踐上才有較高的意義。陳鑫云：“是藝也，不可謂之柔，亦不可謂之剛，只可名之為太極。太極者，剛?cè)峒嬷炼鴾営跓o(wú)跡之謂也。”
3、陰陽(yáng)相合
宇宙萬(wàn)物皆具陰陽(yáng)，都有陰陽(yáng)對(duì)立、互根、消長(zhǎng)、之屬性，這就是無(wú)極生太極，太極生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦，八卦生六十四卦乃至無(wú)窮的運(yùn)動(dòng)規(guī)律，天地人都無(wú)不受著這個(gè)規(guī)律的制約。
這種規(guī)律也存在于人體內(nèi)部及人與自然界的相互關(guān)系中。人的生理、病理、生長(zhǎng)、消亡都無(wú)不存在著這種周期運(yùn)動(dòng)的規(guī)律性。陰陽(yáng)五行是創(chuàng)編太極拳的理論基礎(chǔ)。
因此在習(xí)練太極拳過(guò)程中處處都會(huì)體現(xiàn)陰陽(yáng)，只有堅(jiān)持努力練習(xí)，達(dá)到陰陽(yáng)平衡，才能達(dá)到真正的高度境界，才能全面發(fā)揮太極拳真正的作用，正所謂陳鑫之精辟論斷“…唯有五陰并五陽(yáng), 陰陽(yáng)不偏稱(chēng)妙手，妙手一運(yùn)太極，太極一運(yùn)化烏有，遭著何處何處擊，我亦不知玄又玄。”
陳式太極拳的顯著特點(diǎn)
外似處女，內(nèi)似金剛
中華武術(shù)，門(mén)派繁多，僅拳術(shù)就有幾百種。各門(mén)派都有其獨(dú)到之處，歸納起來(lái)，不外乎是內(nèi)外兩家。 外家拳多以拳打腳踢為主，竄蹦跳躍，騰挪閃戰(zhàn)，攻防含意較為明顯，讓人一看便知是武術(shù)。
陳氏太極拳則別具特色，以意導(dǎo)氣，以氣運(yùn)身;內(nèi)氣不動(dòng)，外形寂然不動(dòng)，內(nèi)氣一動(dòng)，外形隨氣而動(dòng);以?xún)?nèi)氣催動(dòng)外形，上下相隨，連綿不斷，以腰為軸，節(jié)節(jié)貫串，不丟不頂，圓轉(zhuǎn)自如，輕輕運(yùn)轉(zhuǎn)，默默停止。
其攻防含義大都是藏于內(nèi)，一般不顯示在外，這樣往往會(huì)讓人誤認(rèn)為此拳像摸魚(yú)一樣，不是武術(shù)。
特別是老架一路，以柔為主，要求周身放松，不用僵力，主要是鍛煉下盤(pán)功夫，使足下生根，轉(zhuǎn)髖靈活，疏通氣血，練就充足的內(nèi)氣，意到氣到，氣到勁到，立身中正，八面支撐。
使身體內(nèi)外各部建起鞏固的防線(xiàn)，形成一身備五弓的蓄發(fā)之勢(shì)。這樣，不遇敵則已，若遇勁敵，則內(nèi)勁猝發(fā)，如迅雷烈風(fēng)，故外似處女，內(nèi)似金剛，此為陳氏太極拳的一大特點(diǎn)。
