欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

  楊式太極拳的學習中,有幾個方面需要練習者進行注意,那么下面我們就具體的來了解一下。通過相關內(nèi)容的學習,幫助練習者更好的進行楊式太極拳的學習,從而更好的通過太極拳提高自身的水平。

  一、以“譜”修功

  太極拳功夫修煉,“功譜”不可不知,不可不讀,不可不明.不可不用:行功練功,默念“功譜”,白可譜到、心到、意到、氣到.力到、功到。

  楊氏太極拳老六路走架行功修煉,如能與《楊氏太極拳大用訣》緊密結(jié)合,自可事半功倍。

  二、以“指”調(diào)功

  太極拳功夫修煉.如何彰顯功夫7指形變化,相當重要。指通力到,指通身達;指之應用.貴在變化,且玄妙無窮。

  三、以“音”行功

  太極拳功夫修煉中,知“聲”知“音”,相當重要。聲與音,不相同。聲彰顯于外.音隱密于內(nèi)。“拿住丹田練內(nèi)功.哼哈二氣妙無窮”.此“以聲助氣”:“運用之妙.存乎一心’.須“以音行功”。

  筆者感到.在太極拳功夫修煉中.“以音行功“.功效好:默念“氣吞萬里如虎”,與默念“無可奈何花落去”.效應大相徑庭。

  在太極拳功夫修煉中.。|人剛我柔“時.不妨默念“輕、松、順、通、虛、靈、空”;。人背我順”時,不妨默念”沾、連、粘、隨、貼、逼、跟”。如此這般.效應卓著。君若疑之,不妨試之。

  在太極拳功夫修煉中,如能“以譜修功”“以指調(diào)功”“以音行功”,自可“功練一日,技精一日”,功夫漸有所成。

  以上就是楊式太極拳的一種練習方式,而我們還需要了解的是,對于太極拳的學習,應該根據(jù)自身的學習目的選擇學習的方式,那么究竟應該如何根據(jù)自身的目的選擇學習的方式呢?下面我們就具體的來了解一下吧。

  很多人練太極拳就是為了活動活動肢體,鍛煉鍛煉身體,并沒有想要練到什么樣的高層功夫,所以也不會下很多的時間認真地去練,只是把它作為一種運動而已。確實,如果只是作為一項體育運動來鍛煉一下身體,那就沒必要下太大的功夫,也就是說不需要吃太多的苦去練,只要能起到鍛煉的目的就可以了,但這并不是說不要認真地去練。因為,太極拳運動對人體各個部位的要求足非常嚴格的,對鍛煉身體的人來說能起到很好的作用,因此,即便只是鍛煉身體,也需要練的認真一些,把每一招每一式盡量按照太極拳的要求去做。不能隨隨便便比劃幾下,就算完成了任務,健身就要起到健身的作用,鍛煉不是應付誰,也不是今天我出來了就隨便比劃幾下,反正是練了。

  俗話說:“既來之,則安之”。既然出都出來了,為什么不認真的來練呢?練太極拳需要心靜,需要思想集中,東張西望的比劃幾下是起不到好的鍛煉效果的,不要把時間浪費在比劃上。一寸光陰一寸金,寸金難買寸光陰,比劃是時間,認真也是時間,比劃的效果絕對沒有認真的效果好。無論你的時間長與短,只要準備練,就規(guī)規(guī)矩矩、認認真真地練好,不在于打幾遍,要的是質(zhì)量。有時間多練幾遍,沒有時間就少練兩遍,但在練拳時一定要靜下心來,呼吸隨著動作的起伏而自然,有的一個動作較長,但中間可以順其自然呼吸一下, (有些人喜歡憋住一口氣把一個動作做完)也就是說:意到,氣到,形到就可以了,做到內(nèi)外兼練。另外,練拳時一定不要快,要慢打穩(wěn)走,上身松沉輕靈,下盤穩(wěn)固扎實,這樣才能起到鍛煉的目的。

  還有一種需要注意的情況就是,有些人雖然也認真刻苦的進行太極拳的練習,但是卻忽視了太極拳要領以及基本功的學習。這樣的練法同樣不能獲得良好的練習效果。對于太極拳的練習,需要重視各個方面的內(nèi)容,全面的學習才能有效。

  如果你的目的是想讓太極拳功夫上身,就必須下大功夫去練,就必須掌握太極拳的要領和方法,就必須了解太極拳,就必須明確太極拳的運用和哲理,不能抄近道,更不能投機取巧。

  太極拳是一種武術(shù),武術(shù)又稱為功夫,功夫就是時間的磨練,而百煉才能成鋼,不下功夫何談功夫,如果功夫都那么容易上身,中國武術(shù)就沒有獨到之處了。通常講太極拳三年一小層,九年一大層,是說明太極拳功夫比其他拳種更難上身,容易上身的不<叫太極拳,應該是太極操。

  不論出于什么樣的目的來練太極拳,都要講究實際,都要認真學習。健身不敷衍了事,功夫不能急于求成,尤其是那些想有點成就的人,不要心急,更不能想功夫趕緊上身,任何事物都是欲速則不達的,練太極拳本身就是修身養(yǎng)性,靜心養(yǎng)氣的,急燥是練太極拳大忌。

  無論練哪種拳種,不能只是嘴上練,重要的是要用頭腦和心去練,大家都知道練太極拳首先要求放松,就是把身上的僵硬勁松沉下來,這句話說的容易,其實并不簡單,它不僅僅是放松肌肉,還包括各個部位的關節(jié)、經(jīng)脈放松,有的人自己練拳時,松沉的也非常好,但以遇到一點外力,馬上就用僵勁上頂,不能控制自己,因此,放松是需要特意多加練習的。

  太極拳既要會練也要會養(yǎng),只有做到了這兩個方面,練習者才能通過太極拳達到自己的目的。會練,就是要能夠理解太極拳的拳理,按照太極拳的要領進行練習,而會養(yǎng)是指練習者的練法不能夠?qū)ψ约旱纳眢w造成傷害。

  從初學到熟練,從熟練到成功,都需要時間,時間可以帶給你許多成果,也可以抹殺你許多年華。浪費時間就是傷害自己,因為大的對手是你自己,能不能戰(zhàn)勝自己,就看你有沒有決心,健身需要持之以恒,成就不可投機取巧,無論出于什么樣的目的,都要踏踏實實、認認真真的去做。

點擊查看更多: 太極拳教程 太極拳視頻 楊式太極拳 
營養(yǎng)價值
西洋參的功效與作用
西洋參的功效與作用
西洋參泡水喝的功效有哪些?西洋參泡水喝的禁忌有哪些...
大麥茶的功效與作用
大麥茶的功效與作用
大麥茶是中國、日本、韓國等民間廣泛流傳的一種傳統(tǒng)清...
金桔的功效與作用
金桔的功效與作用
金桔從個頭上算有大、小之分,從口味上有咸、冰糖之分...
鐵皮楓斗的功效與作用
鐵皮楓斗的功效與作用
鐵皮楓斗是一種非常重要的中藥材,它的口味清香,富含...
花椒的功效與作用
花椒的功效與作用
大家對于花椒應該都比較熟悉,因為它是生活中經(jīng)常用到...
花椒的功效與作用
花椒的功效與作用
大家對于花椒應該都比較熟悉,因為它是生活中經(jīng)常用到...

太極拳精選

簡述陳氏太極拳練習入門要求

簡述陳氏太極拳練習入門要求

說到太極拳流派,我們不得不提到陳氏太極拳,陳氏太...
論慢練太極拳是為了擊打更快

論慢練太極拳是為了擊打更快

太極拳是我國傳統(tǒng)武術(shù)的瑰寶,練習太極拳要掌握一定...
透視太極拳與兵法之間的關系

透視太極拳與兵法之間的關系

太極拳的特點是用意不用力,而意、氣、神是打太極拳...
論怎樣提高太極拳的技擊水平

論怎樣提高太極拳的技擊水平

眾所周知,太極拳的好處是強身健體,但是您了解八極...
闡述練太極拳先天推手的含義

闡述練太極拳先天推手的含義

太極拳與未來社會發(fā)展息息相關,練太極拳的好處是強...
返回
首頁