基本功練習(xí)和拳架練習(xí)一樣重要，這是得到很多人認(rèn)可的。很多太極拳達(dá)到了一定水平的大師，也不會停止對于基本功練習(xí)，正因為他們了解基本功的重要性。今天就讓我們結(jié)合太極拳一起來了解下太極拳基本功中樁功的練習(xí)法吧。

　　練習(xí)方法

　　靜

　　思想要高度集中，不能有雜念。但是人的思維是復(fù)雜的，要使中樞神經(jīng)系統(tǒng)高度集中，處于單一的興奮狀態(tài)，實在不易。那么，怎樣才能使思想集中呢?簡單的方法就是把注意力集中在如何使自己的動作盡量做得正確。換句話說，就是動中求靜，適樣比較容易見效。久而久之，即可由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明的境界。

　　輕

　　太極拳中的“輕”，不能因單純不用力來解釋。輕是相對于重而言的。太極經(jīng)中說：“左重則左虛，右重則右虛”，輕就是不能用“暴發(fā)力”，其次是避免雙重。輕也可作“柔”的解釋，“極柔軟然后極堅剛”適就是說明輕的靈活性，輕也不是松懈，松懈和暴發(fā)力均為太極拳大忌。輕是有力不用，所以說“似松非松將展未展”為太極勁。太極拳的動作，手、眼、身法、步法，都介于有力無力之間，呈現(xiàn)將展未展之勢，虛實宜分清楚，才能構(gòu)成“太極勁”，懂得這個勁，則是練太極拳高級階段，只有在長期鍛煉中，默識揣摩，才能從心所欲。

　　慢

　　練太極拳要慢，但不是停頓。慢是相對快而言，慢的原則是要求“貫串”，不能有斷績。太極經(jīng)中說：“動急則急應(yīng)，動緩則緩隨”。所以練太極拳時、要求動作前后要街接，所謂“往復(fù)須有折迭，進(jìn)退須有轉(zhuǎn)換”，使全套動作連綿不斷，節(jié)節(jié)貫串，動作之間不能有意拖延。一般來說，一套拳大約應(yīng)控制在25-;50分鐘之間為適宜。鍛煉有素的人，每次打完整套拳的時間，基本相同，這就是功夫深的具體表現(xiàn)。

　　切

　　在這里被解釋為了認(rèn)真以及研究的意思。首先，太極拳的學(xué)習(xí)容不得馬虎，一點點的差錯都會導(dǎo)致的你的學(xué)習(xí)走向歧途。另外對于太極拳的理論要勤加研究，才能而剛好的體會自己的狀態(tài)，增進(jìn)自己的太極拳水平。

　　恒

　　提到恒，我們首先會想起就是持之以恒，這也是練法中這個恒的第一個解釋。其次，對于樁功的練習(xí)應(yīng)該定下一個恒定的練習(xí)量以及練習(xí)的時間段，不過這是可以根據(jù)你太極拳水平的變化加以調(diào)整的。

　　在我們的太極拳練習(xí)，要統(tǒng)一看待這個五個方面的要求。太極拳中很多要求都是相互制約，相輔相成，這五個要求也不例外。為了能夠練好我們的樁功，就必須同時進(jìn)行這五個方面的練習(xí)。