女性隨著年齡的不斷變化，對(duì)于卵巢的保養(yǎng)方法也有所不同?，F(xiàn)代社會(huì)已經(jīng)有越來(lái)越多的女性開(kāi)始重視對(duì)卵巢的保健。那么不同年齡段的女性該如何保養(yǎng)卵巢呢?下面就讓我們聽(tīng)聽(tīng)看王必勤教授是怎么給大家介紹的吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　本期嘉賓介紹

　　王必勤

　　王必勤，女，醫(yī)學(xué)學(xué)士，主任醫(yī)師、教授，碩士生導(dǎo)師，農(nóng)工民主黨。

　　曾多次榮獲醫(yī)院先進(jìn)工作者和先進(jìn)個(gè)人稱號(hào)，為中國(guó)中化婦科學(xué)術(shù)委員。

　　1985年畢業(yè)于四川瀘州醫(yī)學(xué)院中醫(yī)系，獲學(xué)士學(xué)位。

　　曾任海南省中醫(yī)院婦產(chǎn)科工作任科主任、上海市中醫(yī)院婦科副主任。2005年調(diào)入東直門醫(yī)院工作至今。

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　　出任武漢一元堂生物科技有限公司巢之安特別顧問(wèn)。

　　擅長(zhǎng)對(duì)月經(jīng)病、卵巢功能減退、更年期綜合癥、不孕癥、盆腔炎、外陰白色病變的治療。婦科手術(shù)如子宮全切、次全切，盆腔清掃術(shù)、會(huì)陰陰道修補(bǔ)術(shù)、尿道緊縮術(shù)、陰道緊縮術(shù)、卵巢腫瘤、輸卵管再通術(shù)、處女膜修補(bǔ)術(shù)、宮外孕手術(shù)、計(jì)劃生育的一切手術(shù)、激光、微波等治療宮頸炎、性病、介入治療宮外孕和輸卵管不孕介入治療等能熟練操作。對(duì)于產(chǎn)科順產(chǎn)、難產(chǎn)、剖宮產(chǎn)、胎兒的搶救、氣管插管等熟練操作。能熟練應(yīng)用宮腔鏡和陰道鏡，對(duì)腹腔鏡大致掌握。

　　曾在國(guó)家級(jí)期刊上發(fā)表論文10余篇。參與編寫并擔(dān)任副主編的著作6部，發(fā)表論文近20篇。

　　卵巢的保養(yǎng)

　　25歲以前

　　專家介紹說(shuō)，女性卵巢的重量大概為6g左右，卵巢的表面比較光滑有彈性，分泌功能非常的旺盛，卵巢指揮著全身400多個(gè)器官協(xié)調(diào)工作。

　　年輕的卵巢就像晶瑩剔透、圓潤(rùn)飽滿的新鮮葡萄，這時(shí)的女性皮膚光滑、水嫩、有彈性，身材勻稱，乳房飽滿堅(jiān)挺、腰肢纖細(xì)緊實(shí)，全身上下充滿年輕的活力，對(duì)異性具有十足的吸引力。

　　可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各類豆類食物，同時(shí)要注意少吃咸、甜，多喝水。

　　25歲

　　25歲這個(gè)年齡點(diǎn)應(yīng)該算是卵巢發(fā)展到了為旺盛的時(shí)期，同時(shí)也是卵巢逐漸開(kāi)始衰退的時(shí)期。

　　這一階段的女性，保養(yǎng)卵巢的重點(diǎn)在于，保障卵巢功能的正常。

　　除了飲食清淡之外多飲水，多吃含VC以及VB的食物，如芥菜、胡萊菔、番茄、黃瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等。

　　25歲以后

　　卵巢功能衰退，表面凹凸不平，質(zhì)地變硬，卵巢分泌水平下降，到40歲時(shí)，分泌水平只有20歲的1/4，內(nèi)分泌嚴(yán)重失調(diào)。女性皮膚粗糙松弛、彈性降低，皺紋、色斑逐漸增多，乳房開(kāi)始萎縮，睡眠質(zhì)量差，易煩躁失眠，性生活質(zhì)量下降，容易得各種婦科炎癥，卵巢衰退程度嚴(yán)重的，甚至提前進(jìn)入更年期。

　　在這一年齡階段的女性，經(jīng)常會(huì)有著流產(chǎn)、懷孕、生育的經(jīng)歷，所以這個(gè)年齡段女性非常容易形成體內(nèi)雌激素缺乏。

　　一旦體內(nèi)雌激素流失過(guò)多，分泌雌激素的卵巢壓力就會(huì)加大，超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)下的卵巢，勢(shì)必會(huì)提前出現(xiàn)衰退趨勢(shì)。

　　多吃含天然植物雌激素的食物，如豆科植物(如大豆、苜蓿、芹菜等)及豆制品、新鮮蔬菜、水果、核桃、松仁、紅薯等。

　　紅糖含有豐富的微量元素，對(duì)女性補(bǔ)血的效果很好，長(zhǎng)期服用，對(duì)雌激素水平的穩(wěn)定大有益處。

　　25歲以后皮膚易干燥，眼尾部分開(kāi)始出現(xiàn)魚(yú)尾紋。飲食上要注意多喝水，在早上睡醒后，飲200—300毫升的涼開(kāi)水。多吃富含維他命的新鮮蔬菜、瓜果，還要注意增補(bǔ)膠原蛋白的食物，比如豬蹄、肉皮、瘦肉、魚(yú)等，以促進(jìn)皮膚吸收水分及存儲(chǔ)水分，可讓皮膚顯得飽滿滋潤(rùn)。

　　50歲時(shí)

　　卵巢組織細(xì)胞萎縮，重量減到只有3克，就像曬干的“葡萄干”。內(nèi)分泌進(jìn)一步降低，出現(xiàn)老年人的體貌和特征。這時(shí)臉上將出現(xiàn)大量的皺紋、黃褐斑、老年斑;經(jīng)常胸悶、心慌氣短，月經(jīng)紊亂甚至閉經(jīng);性欲減退;身材變矮小，體態(tài)松垮臃腫;骨質(zhì)疏松，腰酸背痛。

　　更年期就意味著停止排卵、絕經(jīng)、身體各項(xiàng)機(jī)能老化。針對(duì)這一時(shí)期的卵巢，保養(yǎng)的重點(diǎn)是緩解更年期癥。處于這個(gè)年齡段的女性要學(xué)會(huì)調(diào)整生活節(jié)奏，抽時(shí)間進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和休閑，保持愉悅的心情、樂(lè)觀生活態(tài)度對(duì)卵巢保養(yǎng)也是有很大幫助的。

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　　卵巢大小

　　專家指出，對(duì)于女性正常的卵巢大小是多少，通常它的左右卵巢并是不一致的，一般情況下左側(cè)的要大于右側(cè)。成人卵巢長(zhǎng)度左側(cè)平均為2.93厘米，右側(cè)平均是2.88厘米;寬度左側(cè)平均為1.48厘米;右側(cè)平均是1.38厘米;厚度左側(cè)平是f-0.82厘米，右側(cè)平均為0.83厘米，卵巢重為3到4g，這些都是正確時(shí)期的表現(xiàn)。

　　正常卵巢大小是多大呢

　　專家指出，當(dāng)女性在35到45歲的時(shí)候卵巢就開(kāi)始逐漸縮小，到女性絕經(jīng)期以后，卵巢可以逐漸縮小到原體積的二分之一。通常成人卵巢的大小，相當(dāng)于本人拇指指頭大小。卵巢多大正常呢?由于卵巢屢次排卵，卵泡破裂萎縮，由結(jié)締組織代替，因此其實(shí)質(zhì)漸次變硬，可以看見(jiàn)卵巢是隨著身體而發(fā)生變化的。

　　卵巢保養(yǎng)

　　狹義的卵巢保養(yǎng)是指目前美容院把藥放在肚皮上按摩，讓藥物由皮下毛細(xì)血管滲透到卵巢，上述方法可以使精油滲入卵巢，延緩卵巢早衰等婦科疾病。廣義的卵巢保養(yǎng)概念是指女性保養(yǎng)卵巢要順應(yīng)卵巢的周期性變化特點(diǎn)，來(lái)改善卵巢功能，提高卵巢儲(chǔ)備能力，促進(jìn)卵泡發(fā)育和排卵，延緩卵巢早衰，調(diào)整月經(jīng)周期，延緩衰老。