7.神通于背

　　由吐納之吸氣不放，再領(lǐng)氣至背部，使氣達(dá)于背部，此即神通于背。姿勢有二：①.靜練式取站樁②.動(dòng)練式取走式。

　　8.靈機(jī)于

　　由吐納之吸氣不放，提到背部，使氣達(dá)于背部(神通于背)，再于背部至玉枕、百會(huì)達(dá)上丹田(印堂),此步不可早練,必須有人指導(dǎo)。

　　9.步法鍛煉

　　練完以上各功，方可進(jìn)行步功鍛煉。步法分前進(jìn)、后退、左顧、右盼、中定。

　　武式太極拳招式動(dòng)作

　　拳法身法

　　太極拳是一整體運(yùn)動(dòng)，要求“一動(dòng)無有不動(dòng)，二靜無有不靜”。意欲通過整體運(yùn)動(dòng)，達(dá)到能夠整體發(fā)力之目的?；谶@一根本要求，武派太極拳的創(chuàng)始人武禹襄先生就特別重視習(xí)拳的質(zhì)量，基礎(chǔ)砸得磁實(shí)，才能有好的拳術(shù)質(zhì)量。俗語云：“樹從根腳起，水自源處流。”武禹襄借鑒了李呈芬《射經(jīng)》中有關(guān)身法要點(diǎn)，提出了《身法八要》：提頂、吊襠、涵胸、拔背、松肩、沉肘、裹襠、護(hù)肫;到了第四世郝月如先生又增加了騰挪、閃戰(zhàn)、尾閭正中、氣沉丹田、分清虛實(shí)，成為十三條。就像練習(xí)鄭多燕減肥舞一類的舞蹈一樣，需要?jiǎng)幼髋c身心結(jié)合。

　　提頂

　　頭有提攜全身之勢，頭頂百會(huì)穴與檔部會(huì)陰穴應(yīng)上下一線貫串，走架打手時(shí)，將頭頸骨豎起，頭頂百會(huì)處若有一線上提，則可領(lǐng)起整個(gè)身體如懸空中，神態(tài)自然，脊骨拉長，伸縮自如，周身骨節(jié)得以節(jié)節(jié)貫串，圓活靈通。能提頂，頭不求直而自直，目不求正而自正。頭直目正，頂懸身拔，左右旋轉(zhuǎn)，輕靈如意。頭為諸陽之會(huì)，精髓之海，任督二脈交會(huì)之所，統(tǒng)領(lǐng)一身之氣。提頂有益于氣血運(yùn)行，氣血通泰流暢，才會(huì)有"滿身輕利"之感，始能聚精會(huì)神，專心一致，做到形如搏兔之鶻，神似捕鼠之貓，靈敏莫測，變化無窮。