八、白鶴亮翅
擦腳插掌時(shí)，刕想象氣由兩手行至丹田;跟腳分掌時(shí)，函想象丹田內(nèi)氣行至兩手。
九、斜行拗步
轉(zhuǎn)體繞臂時(shí)，意想內(nèi)氣由兩手行至丹田;踏腳擦步時(shí)，意想丹田內(nèi)氣行至兩手。左轉(zhuǎn)提勾時(shí)，意想內(nèi)氣由兩手沉入丹田，馬步展臂時(shí)，意念丹田內(nèi)氣行至兩手。
十、提收
扣腳合手與收腳收手時(shí)，想象氣由兩手行至丹田;提膝推按時(shí)，丹田內(nèi)氣行至兩手。
十一、前趟
擦步右捋和轉(zhuǎn)體旋掌時(shí)，想象氣由兩掌行至丹田;馬步分掌時(shí)，想象丹田內(nèi)氣行至兩掌。
陳式太極拳注意事項(xiàng)
第一部分 拳架要點(diǎn)
立身中正是第一要緊的事，應(yīng)當(dāng)貫穿太極拳練習(xí)的始終。要注意的是，這并不意味著不能做彎腰，旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作。它是指做到支撐八面，體現(xiàn)太極拳沉穩(wěn)從容的氣度。這一點(diǎn)可以在推手中得到檢驗(yàn)，只有保持立身中正，才能使自己處于以不變應(yīng)萬(wàn)變的主動(dòng)地位，才能從容應(yīng)付對(duì)方的各種勁道，不至于手忙腳亂。另外，從拳架外形美觀角度上看，立身中正的拳架能給人一種大不一樣的感覺(jué)。這就像在練習(xí)現(xiàn)在流行的鄭多燕減肥舞一樣，各自的動(dòng)作掌握好，才能練出一套好的舞蹈。
具體到身體各部位的要求如下：
1. 頭頂正，不可以歪脖，不要仰臉，也不可勾頭。目光平視，下頜微向里收，這樣就比較容易做到虛領(lǐng)頂勁。
2. 注意含胸，這有助于背部的脊柱放長(zhǎng)。臀部下斂(但不是指重心下墜)，不可突出臀部，有助于尾閭中正。于是，相應(yīng)于頭部，就有了上下對(duì)拔之意。
3. 四肢自然舒展放長(zhǎng)，注意不可完全伸直，應(yīng)該讓關(guān)節(jié)保持適當(dāng)彎曲。手臂做上舉動(dòng)作時(shí)，千萬(wàn)不要忽視沉肩墜肘。
4. 手掌掌心微凹，手指不可曲攏，也不可完全伸直，五指不需要并得太緊，也不要過(guò)分叉開(kāi)，目的是為了讓勁能夠放長(zhǎng)，到達(dá)指尖。
