編者按：原來不吃藥，不打針也可以只好網(wǎng)球肘，只需要用兩支手就可以治療網(wǎng)球肘了，但是我們要用什么手法呢，下面有我們就來看看專家是如何治療的。

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是中日友好醫(yī)院針灸科主任醫(yī)師。兼任中國針灸學(xué)會經(jīng)筋診治專業(yè)委員會常務(wù)委員，胥榮東老師。本期節(jié)目胥榮東老師將教給當你或你的家人患網(wǎng)球肘時候，你可以用自己的雙手來治療。

　　該視頻主要文字介紹：

　　網(wǎng)球肘

　　是指手肘外側(cè)的肌腱發(fā)炎疼痛。疼痛的產(chǎn)生是由于負責手腕及手指背向伸展的肌肉重復(fù)用力而引起的?；颊邥谟昧ψノ栈蛱崤e物體時感到肘部外側(cè)疼痛。網(wǎng)球肘是過勞性綜合征的典型例子。研究顯示，手腕伸展肌，特別是橈側(cè)腕短伸肌，在進行手腕伸直及向橈側(cè)用力時，張力十分大，容易出現(xiàn)肌肉筋骨連接處的部分纖維過度拉伸，形成輕微撕裂。

　　肱骨外上髁軟組織勞損分原發(fā)和繼發(fā)兩種。因急慢性損傷引起附著點肱骨外上髁肌群無菌性炎癥病變，引起肘外方痛與沿伸肌群的傳射疼痛工不適感，為原發(fā)性肱骨外上髁軟組織勞損。但不少病人是因?qū)录』蚯靶苯羌趽p的傳射痛持久不愈，也在外上髁附著處繼發(fā)無菌性炎癥病變，為繼發(fā)性肱骨外上髁軟組織勞損。

　　網(wǎng)球肘屬中醫(yī)學(xué)中“傷筋”、“肘痛”等范疇。本癥系由肘部外傷或勞損、或外感風(fēng)寒濕邪致使局部氣血凝滯，絡(luò)脈瘀阻而致。中醫(yī)認為本病多由氣血虛弱，血不榮筋，肌肉失于溫煦，筋骨失于濡養(yǎng)，加上肱骨外上髁腕伸肌附著點慢性勞損及牽拉引起，建議考慮外用中醫(yī)敷膏外用。

　　伏虎樁

　　以左勢為例。兩腳呈“丁八步”自然站立，左腳盡量前伸，把步子放大，以自己能下坐為度。臀部下坐，前腳尖略向左分，前膝向前頂;后腳尖內(nèi)扣，后膝向內(nèi)裹，前膝后胯形成前后之斜面爭力，上體正直，兩手向前伸展，左手在前，右手在后，左手位于前腿內(nèi)側(cè)，手指指向身體斜下方，手心朝右，手背自腕部向小臂回拉，肘部彎曲向外撐，肘高于手，肩高于肘，手背距離前腿內(nèi)側(cè)一拳左右，手高于膝約一拳;后手位于后腿內(nèi)側(cè)，手掌心向左，與左手心相對，指尖亦指向身體的前下方。左手在前，右手在后，兩手間隔兩拳左右，前后相距約一拳，后手腕亦回拉，肘部微彎曲，肩高于肘，肘高于手。身體的重量可大部落于右腿，具體可為前三后七、前二后八，頭往上領(lǐng)，臀下坐，形成上下二爭力，含胸拔背，兩肩內(nèi)扣，同時又需放松(見圖)。

　　注意事項：

　　1、站此樁可意想身坐虎身，手掐虎頸，悠然自得，任其自然，豪氣縱放，縱虎疾馳，但虎的野性未馴，精神不可散亂。

　　2、由于此樁對下肢鍛煉有非常大的效果，同時也易造成不良的僵緊，應(yīng)多在松靜上進行調(diào)整。

　　3、此樁應(yīng)左右互換，以防單面練習(xí)而成畸形。

　　本期嘉賓介紹

　　胥榮東

　　男，中日友好醫(yī)院針灸科主任醫(yī)師。兼任中國針灸學(xué)會經(jīng)筋診治專業(yè)委員會常務(wù)委員，北京針灸學(xué)會針灸技術(shù)專業(yè)委員會委員，中國大成拳研究會常務(wù)理事、副會長。

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