4、木瓜排骨煲
主料：木瓜250克，豬排骨（大排）250克。
輔料：陳皮3克。調(diào)料：姜4克，鹽3克。
做法：1、木瓜去皮、核，洗凈后切成均勻塊；排骨洗凈剁成小塊，沸水焯過。2、老姜洗凈切片。3、將木瓜、排骨、老姜放入開水鍋中，小火煲3 小時，加鹽調(diào)味即可。5、山藥燉豬蹄。
主料：山藥100克，豬蹄250克。
輔料：花生仁（生）30克。
調(diào)料：鹽2克。
做法：1、將山藥洗凈，去皮切塊；2、豬蹄洗凈，切塊，入沸水中焯一下，撈出；3. 將山藥、豬蹄、花生米放入沙鍋中，加精鹽及適量水，中火燉至豬蹄爛熟即成。
功效：此燉菜可補充雌激素、蛋白質(zhì)、脂肪、膠原蛋白、鋅等，還有豐乳作用。
