嫌自己的胸部小是很多女性朋友會出現(xiàn)的一個(gè)問題，那么豐胸的食物有哪些呢?在日常的飲食中，吃什么豐胸?豐胸的方法特別的多，但是也有一些存在一定的危險(xiǎn)性，健康的豐胸方法有哪些?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　豐胸的食物有哪些

　　一、 豐胸秘籍：抓住豐胸佳期

　　招數(shù)詳解：在月經(jīng)來的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。

　　成效分析：這三天是豐胸的好時(shí)間段。這7天為次佳時(shí)期。由于在這10天傍邊，影響胸部豐滿度的卵巢動(dòng)情激素24小時(shí)等量分泌，因此是激起乳房脂肪增厚的佳豐胸時(shí)期。

　　二、豐胸秘籍：食療豐胸

　　青木瓜

　　豐胸招數(shù)詳解：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時(shí)，撒入精鹽調(diào)味食用。特別提醒，新鮮木瓜冬天時(shí)略帶苦味，是正?，F(xiàn)象，可安心食用。

　　成效剖析：青木瓜從古到今就是榜首豐胸佳果。由于其間含量的木瓜酵素和維生素A對女性朋友的荷爾蒙分泌有很好的幫助，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)身體對蛋白質(zhì)的吸收，調(diào)配肉類食用，作用佳。

　　紅棗茶豐胸

　　中醫(yī)認(rèn)為，紅棗性味甘、溫，具有補(bǔ)脾和胃之功效，服后，可調(diào)和藥性、益氣生津、養(yǎng)血寧神。產(chǎn)后或是月經(jīng)期間，食之可補(bǔ)益身體。此外，用于美容方面，可以美胸、豐胸。兼具食用和藥用價(jià)值。

　　紅棗小貼士

　　1、在月經(jīng)期間，如出現(xiàn)眼腫、腳腫等濕重的情況，不宜選取含紅棗的方子

　　2、感冒、發(fā)燒、腹脹、脾胃虛弱及糖尿病患者不宜食用紅棗。

　　紅棗黃芪飲

　　材料：紅棗3粒，黃芪3-5片。做法：用滾水沖泡，趁溫?zé)釙r(shí)飲用。

　　功效：促進(jìn)女性的第二次發(fā)育。

　　溫馨提示：此道茶飲為豐胸補(bǔ)乳的佳食方，可以重復(fù)泡幾次，可堅(jiān)挺長期飲用。

　　三、豐胸招秘籍：呼吸豐胸

　　招數(shù)詳解：盤腿安坐、兩腳底并攏;兩膝盡量向下、上半身盡量向上擴(kuò)展、兩臂盡量向上伸直;用鼻吸氣。操控雙肩不上抬，充沛擴(kuò)展胸廓，同時(shí)上半身前傾、腹部盡量下壓;

　　上半身傾至大限度，屏住呼吸;等到憋不住氣時(shí)、邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調(diào)整后，重復(fù)此動(dòng)作5～10次。呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節(jié)奏適中，不宜過快或過慢。

　　成效分析:正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果。有實(shí)驗(yàn)證實(shí)，進(jìn)行此呼吸練習(xí)3月后，練習(xí)者胸部平均增大，同時(shí)腰部變瘦。

　　健康的豐胸方法有哪些

　　學(xué)會吃點(diǎn)阿膠

　　阿膠是十分好的滋補(bǔ)食物，但是你知道嗎?阿膠是可以用來豐胸的，一般每日量以3--9克為宜，把它切的小小的，放在鍋?zhàn)永锇境梢簯B(tài)，可以放少許糖或者蜂蜜調(diào)味。這是十分常見的補(bǔ)法，補(bǔ)充膠原蛋白，補(bǔ)充血?dú)?，補(bǔ)充體力，治療痛經(jīng)，效果顯著。只是它非常難喝，會有動(dòng)物臟器的腥味，但是美也是有代價(jià)的。

　　穿支撐內(nèi)衣

　　穿支撐內(nèi)衣對那些松弛下垂型效果特別好。調(diào)整型內(nèi)衣可以把腋下、背部和腹部的肉肉都擠到胸部里去，讓你胸部很快變大。另外晚上睡覺時(shí)別穿內(nèi)衣，讓身體處于放松狀態(tài)，也有助于夜間的睡眠，睡眠好了，可以起到養(yǎng)肝的作用。

　　每周做3-4次美胸運(yùn)動(dòng)

　　豐胸運(yùn)動(dòng)對于豐胸來說效果也是很好的，適當(dāng)?shù)呢S胸運(yùn)動(dòng)可以使胸部變得完美。拿個(gè)2公斤的小啞鈴或是彈力繩做抽馬達(dá)的動(dòng)作，和競走時(shí)的上臂動(dòng)作，可以減少外擴(kuò)，消除蝴蝶袖，提高胸線。