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瑜伽的好處

瑜伽是很多MM們最喜歡的一項運動,動作姿勢優(yōu)美。長期練習不僅能夠達到減肥瘦身的效果,還能消除煩惱、提高免疫力、改善視力與聽力等,對人體健康有著一定的好處。那么,你知道練習瑜伽的最佳時間嗎?它有哪些需要注意的事項呢?下面大家就和小編一起來了解一下瑜伽方面的知識吧!

相關好處

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  • 練瑜伽不僅可以放松心情,緩解工作壓力,還可以達到不錯的瘦身效果。很多粗腿MM一直在尋找簡單快速的瘦腿秘方。

瑜伽的好處知識

  瑜伽這個詞,是從印度梵語“yug”或“yuj”而來,其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源于古印度,是古印度六大哲學派別中的一系,探尋“梵我合一”的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養(yǎng)心方法。大約在公元前300年,印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利創(chuàng)作了《瑜伽經》,印度瑜伽在其基礎上才真正成形,瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。

  瑜伽是一個通過提升意識,幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式,包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等,以達至身心的合一。

  練習益處

  作為一種非常古老的能量知識修煉方法,“瑜伽”并非只是一套流行或時髦的健身運動這么簡單?,F代人吸取其有益精華,發(fā)現瑜伽的好處不勝枚舉。

  瑜伽能加速新陳代謝,去除體內廢物,形體修復、調理養(yǎng)顏從內及外,;瑜伽能帶給你優(yōu)雅氣質、輕盈體態(tài),提高人的內外在的氣質;瑜伽能增強身體力量和肌體彈性,身體四肢均衡發(fā)展,使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅; 瑜伽能預防和治療各種身心相關的疾病,背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節(jié)痛、失眠、消化系統(tǒng)紊亂、痛經、脫發(fā)等都有顯著療效;瑜伽能調節(jié)身心系統(tǒng),改善血液環(huán)境,促進內分泌平衡,內在充滿能量。

  最重要的是

  瑜伽能消除煩惱——減壓養(yǎng)心,釋放身心,全身舒暢,心緒平靜,冷靜思考,達到修心養(yǎng)性的目的;

  瑜伽能提高免疫力——增加血液循環(huán),修復受損組織,使身體組織得到充分的營養(yǎng);

  瑜伽能集中注意力——是學生及壓力人群提高學習及工作效率的最佳休息法、鍛煉法;

  瑜伽能讓你跳出心靈的限制,從而更好地回歸角色,并坦然迎接生活中的一切挑戰(zhàn)。

  增加活力,來處瑜伽對腦部與腺體的作用。

  外觀與心情的年輕:瑜伽減少面部皺紋,產生天然的“拉皮”效果。

  活得更久:瑜伽影響所有長壽的條件,如腦部、腺體、脊柱與內部器官。

  增加疾病抵抗力:瑜伽鍛煉出一副健壯的體格,免疫能力也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌癥的各種嚴重病癥。

  改善視力與聽力:正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環(huán)與神經傳送。

  心智情緒的改善:由于瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統(tǒng)產生回春效果,心智情緒自然會呈現積極狀態(tài)。它使你更有自信,更熱誠,而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創(chuàng)意。

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