瑜伽的好處
瑜伽是很多MM們最喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作姿勢(shì)優(yōu)美。長(zhǎng)期練習(xí)不僅能夠達(dá)到減肥瘦身的效果，還能消除煩惱、提高免疫力、改善視力與聽(tīng)力等，對(duì)人體健康有著一定的好處。那么，你知道練習(xí)瑜伽的最佳時(shí)間嗎？它有哪些需要注意的事項(xiàng)呢？下面大家就和小編一起來(lái)了解一下瑜伽方面的知識(shí)吧！
相關(guān)好處
- 辦公室瑜伽緩解腰酸背痛
- 練瑜伽不僅可以減肥瘦身，還能排解工作壓力，達(dá)到放松身心的效果。OL一族長(zhǎng)期“長(zhǎng)”在椅子上，易出現(xiàn)肩背部的問(wèn)題。
- 練六招拜月式提高睡眠質(zhì)量
- 現(xiàn)在越來(lái)越多的MM都已經(jīng)加入到練習(xí)瑜伽的行列。在瑜伽的體位中，拜月式體式更為溫和柔韌，非常適合初學(xué)者和女性學(xué)習(xí)。
- 堅(jiān)持瑜伽鍛煉幫你快速瘦腰
- 練瑜伽不僅可以放松心情排解壓力，而且還可以達(dá)到很好的減肥瘦身的目的。腰腹部是最容易造成脂肪堆積的部位。
- 7招瑜伽動(dòng)作擁有蝴蝶背
- 露背裝像是為蝴蝶背而生，擁有蝴蝶背的女人穿上恰到好處的露背裝，一個(gè)背影便能迷倒一片人。小編下面推薦5招瘦背瑜伽。
- 5min瑜伽幫你打造瓜子臉
- 巴掌小的瓜子臉是每一個(gè)女生的夢(mèng)想，對(duì)于一些大臉妹以及圓臉妹來(lái)說(shuō)真的是太羨慕嫉妒恨了，恨不得自己重新在出生一遍呢!
- 練七招瑜伽讓腿纖細(xì)瘦長(zhǎng)
- 對(duì)于很多想要快速減肥瘦身的MM來(lái)說(shuō)，練瑜伽是一種很不錯(cuò)的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)方式。練瑜伽不僅可以放松心情，緩解工作壓力。
熱門(mén)文章
-
辦公室瑜伽 這瑜伽有效緩解頸肩不適2016-10-18 13:43瑜伽的好處是非常多的，生活中可以經(jīng)常練習(xí)瑜伽，尤其是長(zhǎng)期坐著的朋友，適當(dāng)?shù)木毩?xí)辦公室瑜伽能有效保護(hù)自己的頸肩健康，預(yù)防頸椎病的發(fā)生。那么下面就讓我們一起隨著... -
練瑜伽的好處 這樣練習(xí)瑜伽豐胸效果更好2016-10-18 13:30練瑜伽的好處是非常多的，生活中我們可以經(jīng)常練習(xí)瑜伽，不僅有利身體的健康而且還能起到非常好的豐胸作用，女性朋友可以多練練豐胸瑜伽。那么下面就讓我們一起隨著豐胸... -
陰瑜伽 陰瑜伽的常見(jiàn)練習(xí)方法2016-10-17 13:43瑜伽的好處是非常多的，生活中時(shí)常練習(xí)陰瑜伽對(duì)我們的身體健康是非常有幫助的。尤其是陰瑜伽養(yǎng)生效果非常明顯，能有效改善我們的身體機(jī)能，增強(qiáng)抵抗能力。那么下面就讓... -
瑜伽視頻 練習(xí)這些瑜伽動(dòng)作能有效塑身2016-10-14 14:00... -
瑜伽的好處 女人練習(xí)這瑜伽能緩解痛經(jīng)2016-10-14 13:40瑜伽的好處是非常多的，不僅能起到非常好的養(yǎng)生作用，對(duì)于生理期的女性朋友而輕言也是很有幫助的。你能有效緩解痛經(jīng)，所以月經(jīng)期的女性朋友可以適當(dāng)練習(xí)經(jīng)期瑜伽。那么... -
瑜伽入門(mén) 這樣練習(xí)瑜伽能更快入門(mén)2016-10-14 13:30瑜伽的好處是非常多的，生活中越來(lái)越多的人開(kāi)始練習(xí)瑜伽了。但是許多人都不知道應(yīng)該從何練起，甚至有的人進(jìn)入了誤區(qū)，其實(shí)開(kāi)始一定要練習(xí)瑜伽的基礎(chǔ)動(dòng)作。那么下面就讓... -
豐胸瑜伽 練這瑜伽讓女人胸部越來(lái)越挺2016-10-13 13:33練習(xí)瑜伽的好處是非常多的，生活中可以適當(dāng)?shù)木毩?xí)，對(duì)自己的身心健康都是非常有幫助的。并且練習(xí)豐胸瑜伽還能起到非常好的豐胸作用，讓女人越來(lái)越自信。那么下面就讓我... -
練瑜伽的好處 這樣練瑜伽排出一身毒素2016-10-12 13:41練瑜伽的好處是非常多的，不僅能起到非常棒的減肥瘦身的作用，而且還有不錯(cuò)的排毒作用，對(duì)我們的身體健康是非常有利的，生活中可以經(jīng)常練習(xí)瑜伽。那么接下來(lái)就讓我們一... -
瑜伽視頻教程初級(jí) 初學(xué)者應(yīng)該掌握的瑜伽動(dòng)作2016-10-11 14:00瑜伽的好處是非常多的，生活中我們可以經(jīng)常練習(xí)瑜伽，不僅有非常好的養(yǎng)生作用，而且練習(xí)能改善我們的精神面貌，使我們更有活力。那么接下來(lái)就讓我們一起隨著瑜伽視頻教... -
瑜伽的好處 多做這瑜伽動(dòng)作輕松減肥瘦身2016-10-10 13:43瑜伽的好處是非常多的，生活中經(jīng)常練習(xí)瑜伽對(duì)我們的身體健康是非常有幫助的。而且也比較適合肥胖的人群，經(jīng)常練習(xí)減肥瘦身的作用是非常明顯的。那么接下來(lái)就讓我們一起... -
睡前瑜伽 做這瑜伽動(dòng)作可提高睡眠質(zhì)量2016-10-10 13:24瑜伽的好處非常多，生活中適當(dāng)?shù)木毩?xí)瑜伽能起到非常棒的養(yǎng)生保健的作用。而練習(xí)睡前瑜伽就能起到非常好的促進(jìn)睡眠的作用，有利我們的健康。那么接下來(lái)就讓我們一起隨著... -
辦公室瑜伽 做這瑜伽動(dòng)作輕松解疲勞2016-10-09 13:42瑜伽的好處有很多，生活中適當(dāng)?shù)木毩?xí)瑜伽對(duì)我們的身體健康是非常有幫助的。辦公室瑜伽非常適合辦公室的上班族，經(jīng)常練習(xí)有效緩解身體疲勞。那么接下來(lái)就讓我們一起隨著... -
瑜伽的好處 做完瑜伽后會(huì)疼痛是怎么回事2016-10-09 12:29瑜伽是一種極為修身養(yǎng)性的運(yùn)動(dòng)，越來(lái)越多的人開(kāi)始投身于這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)當(dāng)中。對(duì)于初學(xué)者而言在瑜伽練習(xí)的過(guò)程中總是會(huì)伴有身體酸痛感，因此有很多人開(kāi)始打退堂鼓。但小編接下... -
陰瑜伽 陰瑜伽必須要掌握的基本要領(lǐng)2016-10-08 13:38瑜伽的好處是非常多的，生活中我們可以經(jīng)常練習(xí)瑜伽，有著非常好的養(yǎng)生作用，對(duì)我們的身體健康是非常有幫助的，而且適合的人群也很廣。那么接下來(lái)就讓我們一起隨著陰瑜... -
瑜伽的好處 練這瑜伽減肥效果又快又明顯2016-09-30 13:45瑜伽的好處是非常多的，生活中我們可以經(jīng)常練習(xí)瑜伽，對(duì)我們的身體健康是非常有幫助的。想要減肥的人也可以適當(dāng)?shù)木毩?xí)，減肥效果是非常好的。那么接下來(lái)就讓我們一起隨...
精彩推薦
- 練瑜伽不僅可以放松心情，緩解工作壓力，還可以達(dá)到不錯(cuò)的瘦身效果。夏季來(lái)臨，清涼的裝扮讓身上的贅肉無(wú)所遁形。
- 現(xiàn)在已經(jīng)有很多都市白領(lǐng)加入到練習(xí)瑜伽的行列中來(lái)。許多人工作壓力大，生活不規(guī)律，飲食不節(jié)制導(dǎo)致腸胃不順。
- 練瑜伽不僅可以放松心情，緩解工作壓力，還可以達(dá)到不錯(cuò)的瘦身效果。很多粗腿MM一直在尋找簡(jiǎn)單快速的瘦腿秘方。
瑜伽的好處知識(shí)
瑜伽這個(gè)詞，是從印度梵語(yǔ)“yug”或“yuj”而來(lái)，其含意為“一致”、“結(jié)合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學(xué)派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現(xiàn)代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養(yǎng)心方法。大約在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利創(chuàng)作了《瑜伽經(jīng)》，印度瑜伽在其基礎(chǔ)上才真正成形，瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。
瑜伽是一個(gè)通過(guò)提升意識(shí)，幫助人類(lèi)充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢(shì)運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式，包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達(dá)至身心的合一。
練習(xí)益處
作為一種非常古老的能量知識(shí)修煉方法，“瑜伽”并非只是一套流行或時(shí)髦的健身運(yùn)動(dòng)這么簡(jiǎn)單。現(xiàn)代人吸取其有益精華，發(fā)現(xiàn)瑜伽的好處不勝枚舉。
瑜伽能加速新陳代謝，去除體內(nèi)廢物，形體修復(fù)、調(diào)理養(yǎng)顏從內(nèi)及外，;瑜伽能帶給你優(yōu)雅氣質(zhì)、輕盈體態(tài),提高人的內(nèi)外在的氣質(zhì);瑜伽能增強(qiáng)身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發(fā)展，使你變得越來(lái)越開(kāi)朗、活力、身心愉悅; 瑜伽能預(yù)防和治療各種身心相關(guān)的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關(guān)節(jié)痛、失眠、消化系統(tǒng)紊亂、痛經(jīng)、脫發(fā)等都有顯著療效;瑜伽能調(diào)節(jié)身心系統(tǒng)，改善血液環(huán)境，促進(jìn)內(nèi)分泌平衡，內(nèi)在充滿能量。
最重要的是
瑜伽能消除煩惱——減壓養(yǎng)心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考,達(dá)到修心養(yǎng)性的目的;
瑜伽能提高免疫力——增加血液循環(huán)，修復(fù)受損組織，使身體組織得到充分的營(yíng)養(yǎng);
瑜伽能集中注意力——是學(xué)生及壓力人群提高學(xué)習(xí)及工作效率的最佳休息法、鍛煉法;
瑜伽能讓你跳出心靈的限制，從而更好地回歸角色，并坦然迎接生活中的一切挑戰(zhàn)。
增加活力，來(lái)處瑜伽對(duì)腦部與腺體的作用。
外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產(chǎn)生天然的“拉皮”效果。
活得更久：瑜伽影響所有長(zhǎng)壽的條件，如腦部、腺體、脊柱與內(nèi)部器官。
增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能力也增加。這個(gè)加強(qiáng)的抵抗力可以對(duì)付從感冒到諸如癌癥的各種嚴(yán)重病癥。
改善視力與聽(tīng)力：正常的視力與聽(tīng)力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環(huán)與神經(jīng)傳送。
心智情緒的改善：由于瑜伽使包括腦部在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效果，心智情緒自然會(huì)呈現(xiàn)積極狀態(tài)。它使你更有自信，更熱誠(chéng)，而且比較樂(lè)觀。每天的生活也會(huì)變得更有創(chuàng)意。
熱點(diǎn)推薦
- 哪種瑜伽減肥效果好
- 我們都知道練習(xí)瑜伽有很多的好處，瑜伽也因此越來(lái)越受人們的青睞。