頭發(fā)白是什么原因
隨著歲月的流逝，時間總會在人的身上留下痕跡，而除了皺紋，最明顯的就是白發(fā)。到了一定的年齡階段，白發(fā)就會自然生長。但是從現(xiàn)在的現(xiàn)象來看，有些朋友雖然沒有到了長白發(fā)的年齡，但是白頭發(fā)卻已經(jīng)出現(xiàn)。到底這類的白頭發(fā)是怎么回事呢？不同的人群為什么會長白頭發(fā)？下面，我們將為大家介紹頭發(fā)白的原因，不妨跟隨專題內(nèi)容一起看看吧。
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頭發(fā)白是什么原因知識
出現(xiàn)白頭發(fā)是十分糟心的事情，尤其年紀(jì)輕輕就長白發(fā)，不知道怎么辦才好。首先，我們需要知道頭發(fā)白是什么原因，這樣才能更好的治療。
頭發(fā)白是什么原因
隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，白發(fā)也越來越年輕化，那么白發(fā)是什么原因造成的呢?下面就讓我們一起來了解一下吧。
遺傳或疾病因素
白發(fā)的出現(xiàn)，與遺傳有一定的關(guān)系。未到老年就出現(xiàn)灰發(fā)或白發(fā)的人，常常有家族史，為常染色體顯性遺傳，也可見于某些綜合征(如早老綜合征、綜合性肌強(qiáng)直性營養(yǎng)不良等)。此外，患上一些比較嚴(yán)重的疾病，如惡性貧血、甲亢、心血管疾病、結(jié)核病、傷寒、梅毒等亦可出現(xiàn)白發(fā)。
對于這類人群，可以通過堅持按摩頭皮的方法來改善頭發(fā)變白。具體方法是：每天睡覺前和早上起床后，將雙手十指插入發(fā)內(nèi)，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮，每次2~4分鐘。可改善頭皮營養(yǎng)，調(diào)節(jié)皮脂分泌，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，增強(qiáng)局部的新陳代謝。
缺乏銅鐵等微量元素
研究表明，缺乏蛋白質(zhì)和高度營養(yǎng)不良是早生白發(fā)的原因之一，尤其是飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導(dǎo)致白發(fā)。近年來科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當(dāng)頭發(fā)含鎳量增多時，就會變成灰白色。所以說，微量元素與頭發(fā)的顏色有密切的關(guān)系。
為了防止少白頭，在飲食上應(yīng)注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動物肝臟、腎臟、蝦蟹類、堅果類、杏脯干等。
缺乏B族維生素
醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素B6也是造成少白頭的一個重要原因。應(yīng)多攝入富含B族維生素的食物，如谷類、豆類、動物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，發(fā)為血之余，腎主骨，其華在發(fā)，主張多吃養(yǎng)血補(bǔ)腎的食物以烏發(fā)潤發(fā)。
工作或生活壓力大
現(xiàn)代人工作和生活壓力大，容易精神緊張，情緒壓抑，長期睡眠不足及思慮過度等，從而導(dǎo)致肝腎不足、氣血虧虛，造成頭發(fā)早白。
所以，要學(xué)會為自己減壓，每天用樂觀的態(tài)度面對生活，通過深呼吸、散步、做松弛體操等簡單的運(yùn)動來消除精神疲勞;每天下班后用溫水泡腳，對減壓也有明顯的效果。
另外，要注意保持營養(yǎng)均衡，少吃辛辣、油膩、煎炸等食物;避免攝入過多的糖、油、鹽等。
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