現在很多的年輕人因為工作的壓力太大，長期處于一個高壓的環(huán)境之下，導致身體出現了很多的問題，就連頭發(fā)都早白了，那您知道日常對于頭發(fā)早白怎么治嗎?您知道頭發(fā)白是什么原因嗎?日常我們可以通過食療來調理的，那就來看看頭發(fā)白吃什么好吧，感興趣的快來看看的。

　　頭發(fā)早白怎么治

　　想要治療頭發(fā)早白的現象的話，可以從飲食方面調理，也可以通過中醫(yī)方面的穴位按摩，當您出現頭發(fā)早白的現象的話，就試試下面介紹的五種治頭發(fā)早白的方法。

　　簡單實用芝麻粥，讓白頭發(fā)去無蹤

　　準備黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈，曬干炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有樸肝明、潤五臟之功，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白者。每天一劑，分兩次食用。

　　按摩太溪穴，讓頭發(fā)烏黑亮麗

　　腳踝的太溪穴(屬腎經)是重要穴位，能支配頭發(fā)的營養(yǎng)成分，用手指輕按此穴，可促進女性激素的分泌，使頭發(fā)亮麗而富有彈性。用拇指靜按2分鐘，重復3次即可。

　　足部踩踏法，治療早白和脫發(fā)

　　赤足直接踩踏高低不平的路面或物體，如卵石路、健身地毯、健身拖鞋，或赤足踩踏健身球(或高爾夫球)前后來回滾動，以刺激足底。長期堅持有助于防治白發(fā)、脫發(fā)。

　　枸杞子治療白發(fā)有療效

　　每次將9～15克枸杞子煎湯內服、燉食，熬膏浸酒或入丸、散均可。經常食用，對肝腎虧損所致頭目昏花、頭發(fā)早白療效不錯。

　　小黑豆去白發(fā)有大作用

　　將黑豆淘洗干凈并經過反復蒸、曬后，貯于瓷瓶內，每日食 2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用有療效。

　　頭發(fā)白是什么原因

　　有的時候導致年輕人出現頭發(fā)早白的原因，都是一些不起眼的會習慣，長時間積累，就會對身體產生一定的危害的，比如說吃不好、睡不好等等，具體的原因一起來看看的。

　　(1)不規(guī)律的飲食習慣

　　如果因為發(fā)根與頭皮缺乏一些必要的營養(yǎng)元素，所以控制頭發(fā)顏色的黑色素就無法生成。尤其是頭皮缺乏礦物質的時侯，就直接導致了頭發(fā)里面黑色素的細胞無法生成生成黑色素。

　　持續(xù)不合理的減肥或是偏食會導致無法攝入頭皮黑色素細胞生成所需要的營養(yǎng)，從而導致白發(fā)產生。

　　(2)血液循環(huán)不暢

　　那么，即使你有了充分的營養(yǎng)也還是不夠的，如果你的血液循環(huán)不順暢，那么也會導致你的頭皮里面的細胞缺乏營養(yǎng)，從而導致白頭發(fā)的產生。

　　(3)睡眠不足

　　不規(guī)則的生活或是睡眠不足會擾亂自律神經。自律神經控制生長激素的分泌以及全身的血液循環(huán)，如果其被擾亂，會導致新陳代謝與血液循環(huán)紊亂，從而產生白發(fā)。

　　(4) 壓力過大

　　其實很多人都知道長時間壓力大的話，不僅僅會導致頭發(fā)早白，還可能引起其他身體不適的感覺，因為壓力過大的話，會導致身體的神經系統(tǒng)出現混亂，所以一定要學會減壓。

　　頭發(fā)白吃什么好

　　1、猴頭菇

　　又名猴頭、猴頭菌，其營養(yǎng)十分豐富。其蛋白質的含量比香菇高1倍，并且含有17種氨基酸，其中有8種是人體所必需的氨基酸，還有揮發(fā)油、多糖類營養(yǎng)物質，是低脂肪、高蛋白的保健食品。