4、失眠

　　神經(jīng)衰弱還可能和失眠有關，很多人長時間睡眠不足，在睡眠障礙的影響下夜間無法安穩(wěn)入眠，而在持續(xù)疲憊，大腦不得不到休息的情況下功能會降低，進而影響神經(jīng)系統(tǒng)健康，嚴重時也會導致神經(jīng)衰弱。若有這種情況，應該了解失眠的原因是什么，并通過有效的手段來安穩(wěn)入眠。

　　5、過度用腦

　　過度用腦也會增加神經(jīng)衰弱的風險，平時進行腦力工作，大腦會處于負擔重狀態(tài)中，要懂得勞逸結合，工作間隙放空大腦，適當休息，才能讓大腦功能增強。若持續(xù)進行腦力活動，久而久之大腦的神經(jīng)也可能受到傷害，需要通過合理的休息來保養(yǎng)器官。

　　神經(jīng)衰弱的癥狀

　　1、情緒波動、易煩易怒、缺乏忍耐性

　　神經(jīng)衰弱患者朋友因為內抑制減弱，遇到事情很容易興奮，從而缺乏正常人的耐心以及必要的等待等。

　　2、緊張性疼痛

　　神經(jīng)衰弱患者往往感覺到頭痛，頭部有擠壓感，有的時候還表現(xiàn)為腰背疼痛，這種疼痛的程度和勞累是沒有明顯關系的，即使是仍有休息也無法得到緩解。

　　3、腦力不足、精神倦怠

　　患者常常感到精力不足，萎靡不振或者是反應比較遲鈍，工作學習的時候不能集中注意力，記憶力會減退。

　　4、對內外刺激的敏感

　　人們在讀書看報或者看電視之后，不但不能放松神經(jīng)，消除疲勞，反而精神會特別的興奮，不由自主的會想到很多事情，特別是在睡覺之前，大家應該安心入睡，但是卻不由自主地會回憶起很多事情，還有就是患者朋友對周圍的聲音和光線是特別敏感的。

　　5、失眠、多夢

　　因為大腦皮質的那一只下降神經(jīng)很容易興奮，睡眠不足很容易導致廣泛的抑制擴散，這樣人們更加難以入睡了，很容易驚醒或者睡眠時間過短，睡醒之后很難再次入睡。

　　結語：上文已經(jīng)為大家介紹了神經(jīng)衰弱怎么緩解，我們現(xiàn)在應該知道怎么做能改善神經(jīng)衰弱了。生活中大家要護理好自己的情緒，不要給自己太大的壓力，多吃一點安神的食物，一旦出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱要盡早的治療。