因?yàn)樯詈凸ぷ鞯膲毫?，很多人?huì)有神經(jīng)衰弱的癥狀，那么神經(jīng)衰弱有哪些癥狀呢?患了神經(jīng)衰弱之后，情緒會(huì)很不穩(wěn)定，這個(gè)時(shí)候要怎么調(diào)理?一些食物有緩解神經(jīng)衰弱的作用，神經(jīng)衰弱吃什么好?
神經(jīng)衰弱有哪些癥狀
1、失眠
失眠是神經(jīng)衰弱常見(jiàn)的癥狀，據(jù)統(tǒng)計(jì)，臨床上有60%的患者是因?yàn)閲?yán)重的失眠而到醫(yī)院就診，終被診斷為神經(jīng)衰弱。神經(jīng)衰弱，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)的修復(fù)功能下降，尤其在夜間的時(shí)候，患者的神經(jīng)系統(tǒng)還異?；钴S，神經(jīng)元之間的放電現(xiàn)象增強(qiáng)，導(dǎo)致局部的分泌紊亂，細(xì)胞不能得到修復(fù)，這樣日復(fù)一日，失眠也就成為了無(wú)法破解的惡性循環(huán)。
2、脾氣暴躁
神經(jīng)衰弱的患者，很多都因?yàn)槭?、心理焦慮出現(xiàn)脾氣暴躁的情況，尤其是中年女性身上更加明顯，焦慮、煩躁不安、手腳出汗等等癥狀，整個(gè)人就像是一個(gè)定時(shí)的火藥桶。很多人都會(huì)抱怨自己因?yàn)橐稽c(diǎn)的小事就和家人吵架，讓自己身心俱疲。
3、脫發(fā)
脫發(fā)也是神經(jīng)衰弱的一個(gè)常見(jiàn)的因素，尤其是中年人，一方面是因?yàn)樽约旱母文I功能下降，發(fā)質(zhì)出現(xiàn)改變，更加容易干枯脫落。一方面也是因?yàn)殚L(zhǎng)期的失眠、焦慮、內(nèi)分泌失調(diào)等等原因，很多人早上梳頭的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)大把大把的脫發(fā)，也是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的。
一、保證睡眠
神經(jīng)衰弱的患者要盡可能調(diào)整自己的日常作息，保證充足的睡眠?，F(xiàn)在有很多人都有熬夜的習(xí)慣，如果每天睡眠不足，就容易導(dǎo)致神經(jīng)的功能出現(xiàn)問(wèn)題，引發(fā)神經(jīng)衰弱的情況。建議大家每天晚上10點(diǎn)左右睡覺(jué)，保證每天8個(gè)小時(shí)以上的睡眠，這樣可以緩解神經(jīng)衰弱的癥狀。
二、避免濃茶、咖啡
很多人都喜歡喝茶和咖啡，甚至把茶和咖啡當(dāng)作了日常的飲料，但是攝入太多的咖啡因?qū)τ谏窠?jīng)系統(tǒng)的功能也會(huì)有不利的影響，所以神經(jīng)衰弱的患者要避免濃茶和咖啡。
