我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)因?yàn)橐粫r(shí)沒有做到位的保暖工作而導(dǎo)致濕氣乘機(jī)而入，導(dǎo)致我們患上各種風(fēng)濕病。所以我們?nèi)粘Ｉ钪袘?yīng)該注意做好保暖工作，那么祛濕邪究竟有什么方法呢?那就讓我們一起隨著視頻來看看吧!

    該視頻主要文字介紹：

　　祛濕邪的方法

　　首先就是鍛煉，動(dòng)過鍛煉是我們的身體熱起來，驅(qū)走體內(nèi)的寒氣。

　　越懶越要運(yùn)動(dòng)體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。

　　這些人常常會(huì)感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動(dòng)，但越是不愛運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。

　　運(yùn)動(dòng)還可以釋放我們的壓力，增加血液循環(huán)，加快濕氣排出體外。

　　跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

　　避開環(huán)境里的濕氣

　　我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。

　　經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。

　　1、不可以直接在地板上睡覺。這樣很容易使?jié)駳馊肭值襟w內(nèi)。

　　2、不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。

　　3、房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對(duì)流。

　　祛濕邪的食物

　　洋蔥

　　具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。

　　水芹

　　有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病癥。

　　玉米

　　具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。

　　冬瓜

　　有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。

　　本期嘉賓介紹