20150322養(yǎng)生堂官網(wǎng):徐榮謙講如何強(qiáng)化心肺功能
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責(zé)編:戴碧瑩
發(fā)表時間:2024-12-06 14:17該視頻主要文字介紹:
心臟就像是人體的發(fā)動機(jī),時刻高效運(yùn)轉(zhuǎn),把攜帶充足氧氣和養(yǎng)分的血液泵至身體的各個組織器官。
而肺就像是加油站,在回收二氧化碳以及廢物的同時,把氧氣和養(yǎng)分交換給“能源”耗盡的血液。從肺部回到心臟,經(jīng)過“加油”和“凈化”的血液重新出發(fā),開始了新一輪奇妙的旅程。肺和心臟唇齒相依,就像一對難兄難弟。
如何強(qiáng)化心肺功能有秘訣
專家說,造成“八字腳”的主要原因是幼年時過早站立學(xué)走路,腿的力量弱,很難保持身體平衡,腳尖就自然地向左右分開,以擴(kuò)大腳底面積,增加穩(wěn)度,防止跌倒,慢慢形成習(xí)慣所致。
據(jù)介紹,矯正“八字腳”的方法很多,踢毽子就是一種有助于矯正“八字腳”的鍛煉項目。如果是“外八字腳”,踢毽子時多做內(nèi)拐踢,即屈膝用腳內(nèi)側(cè)踢;要是“內(nèi)八字腳”,可多做外拐踢,即屈膝內(nèi)扣,用腳外側(cè)踢。
專家認(rèn)為,踢毽子與其他運(yùn)動相比,其獨到之處在于,它對調(diào)節(jié)人的眼、腦、神經(jīng)系統(tǒng)和四肢的支配能力有著特殊的功能。
其中顯著的區(qū)別在于它的動作可以讓人體的關(guān)節(jié)得到橫向擺動,帶動了身體為遲鈍的部位,從而大大提高了各個關(guān)節(jié)的柔韌性和身體的靈活性。另外,長期參加踢毽子還能增強(qiáng)心肺功能、促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。
踢毽子要求技術(shù)動作準(zhǔn)確,使毽子在空中飛舞不能落地,每種動作需在瞬間完成,這樣就會使人的大腦高度集中,心身專一,身心舒暢,活力無限。
另外,踢毽子對糖尿病人有特別的幫助,糖尿病患者由于血糖偏高,缺乏運(yùn)動,下肢會逐漸萎縮,而踢毽子主要以腿部,腳部運(yùn)動為主,從而帶動全身血液循環(huán),這對血糖的調(diào)節(jié)起著很重要的作用。
而且,踢毽子對頸椎病、腰椎間盤突出、肩頸病和坐骨神經(jīng)痛等慢性疾病也會起到很好的緩解作用。
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本期嘉賓介紹
東直門醫(yī)院兒科主任醫(yī)師,教授。
男,漢族,1950年出生于吉林省蛟河市一個中醫(yī)世家,幼承庭訓(xùn)。畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)專業(yè),1978年畢業(yè)后一直工作在北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院兒科。
心臟病并發(fā)肺水腫很常見
當(dāng)心臟出現(xiàn)傳導(dǎo)問題(心跳節(jié)律失常)時,無論心跳太快還是太慢,長此以往,都會導(dǎo)致心臟肥大,出現(xiàn)心力衰竭。
而心臟收縮無力則會使一部分血停留在心臟,不能參與血液循環(huán)。而這會直接影響到肺部運(yùn)轉(zhuǎn),該從心臟出發(fā)的血液沒出發(fā),勢必會造成本應(yīng)回來的血液淤積在肺靜脈系統(tǒng),肺靜脈血管的壓力就會升高。
血管內(nèi)外存在著壓力差,使得水分和紅細(xì)胞等通過肺泡上皮毛細(xì)血管滲透到肺泡,患者出現(xiàn)呼吸困難、咯血等癥狀,這就是心源性肺水腫。
無論是高血壓還是冠心病,所有的心臟疾病嚴(yán)重發(fā)作時都會引起肺水腫。
這時,由于肺部纖毛運(yùn)動受影響,導(dǎo)致清潔功能當(dāng)然發(fā)揮不好,進(jìn)入肺部的病菌不能被及時或完全地清除出去,人體抵抗力就會下降,容易形成繼發(fā)性肺部感染。
從臨床上來看,心臟病患者并發(fā)肺部問題,這實在太常見了。
吸煙者警惕肺源性心臟病
有些患者煙齡長達(dá)20多年,香煙的有害物質(zhì)一步步蠶食肺部,慢性肺部疾病的患者,一旦肺部血管超過70%受到破壞,肺循環(huán)壓力逐漸升高,引起一系列連鎖反應(yīng)。
首先肺動脈壓力升高,為了應(yīng)付這種情況,右心室就會本能地加強(qiáng)收縮,導(dǎo)致心臟肥大。這一過程反復(fù)發(fā)生,心臟就會越來越肥大,等到心臟不堪重負(fù),鬧起了罷工,就出現(xiàn)右心室衰竭,這就是肺源性心臟病。
右心室衰竭時,外周血液尤其是下肢靜脈血液回流受阻,表現(xiàn)為呼吸困難、肝腫大、下肢水腫等。
下肢水腫血流變得緩慢,很容易形成下肢深靜脈血栓,當(dāng)血栓脫落時隨靜脈系統(tǒng)到右心室再到肺動脈,接下來引起肺動脈栓塞,表現(xiàn)為突然呼吸困難、咯血。
在晚期的慢性肺病治療中,醫(yī)生除了用一些化痰平喘的藥物,往往還會適當(dāng)使用強(qiáng)心、利尿、擴(kuò)張血管作用的心臟類藥物。慢性肺源性心臟病嚴(yán)重時,也可適當(dāng)使用抗凝治療,以防止血栓的形成。
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