該視頻主要文字介紹：

　　冬天非常的冷，所以我們不管出門不出面總是穿的那么多，這樣來御寒，但是不是穿的越多就是越好的哦，而且有的人雖然穿的多，但是有的細節(jié)方法卻沒有保護好。今天小編介紹下冬季如何保暖，以及冬季保暖錯誤的7種穿衣方式是什么。

　　冬季保暖7種錯誤的穿衣方式

　　現(xiàn)在這兒季節(jié)，我們每個人都把自己裹得嚴嚴實實的，覺得這樣才能夠讓自己暖和起來，但是有的人就算穿的再怎么多也會覺得冷，這可能不是因為你體虛，而是你穿錯衣服啦。

　　1、羽絨服沒過腰

　　俗話說：寒從腳底生。秋冬保暖要從下半身開始。羽絨服雖然保暖，但如果長度只到腰部，下半身得不到保暖，造成上下半身之間的溫差，引起血液循環(huán)不暢。進而導(dǎo)致越來越冷。尤其下擺是敞口的羽絨服，容易讓腰部受涼，甚至漏進冷空氣，使上半身也變冷。建議如果穿半身羽絨服，長度好過腰，同時增加下半身衣服厚度。

　　2、層層裹緊

　　衣服的保暖性不僅與厚度有關(guān)，還取決于含氣量和透氣性。每層衣服之間具有良好的隔絕冷空氣的作用，如果衣服層層裹緊，就會使衣服夾層之間的空氣變少，保溫作用反倒不明顯，讓人覺得更冷。

　　3、襪筒太短

　　冬天我們一定要做好腳踝部位的保暖工作，如果你的位子太短的話，讓腳踝裸露在外，就容易著涼的，所以建議大家都穿長筒的襪子，而且襪子也不要太厚，襪口也不要太過于緊。

　　本期嘉賓介紹

　　王玉明

　　女，主任醫(yī)師，畢業(yè)于首都醫(yī)科大學(xué)中醫(yī)藥學(xué)院，現(xiàn)任北京中醫(yī)醫(yī)院風(fēng)濕科主任、研究生導(dǎo)師、中華醫(yī)學(xué)會風(fēng)濕病專業(yè)委員會委員、北京中醫(yī)藥學(xué)會風(fēng)濕病專業(yè)委員副主任委員。從事中醫(yī)臨床科研教學(xué)工作20多年，在專業(yè)雜志發(fā)表論文20余篇，曾獲北京市科技成果獎及中醫(yī)管理局科技成果獎。多年從事中醫(yī)藥治療風(fēng)濕病的研究，曾師從風(fēng)濕病專家王為蘭老中醫(yī)學(xué)習(xí)。擅長治療強直性脊柱炎、干燥綜合征、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛、骨關(guān)節(jié)炎、結(jié)節(jié)性紅斑及各種風(fēng)濕免疫性疾病。臨床療效受到廣大患者的肯定。

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　　4、在室內(nèi)穿高領(lǐng)衣

　　秋冬很多人愛穿高領(lǐng)衣服，保護頭顱不受寒，不過也應(yīng)分場合。在寒冷的室外這么穿，可以防止脖子受寒，但進了溫暖的室內(nèi)，應(yīng)讓脖子放松透氣，使頸部的汗能夠快速揮發(fā)，否則汗液蒸發(fā)帶走身體熱量，讓人感覺更冷。比起高領(lǐng)服裝，可穿可脫的外套顯然更好，高領(lǐng)衣服更適合在寒冷室外穿著。

　　5、內(nèi)衣過緊

　　塑身內(nèi)衣或緊身內(nèi)褲容易束縛身體，時間久了會影響淋巴液和血液流動，使人更冷。建議緊身好薄而軟，尤其應(yīng)該注意不能緊勒腹股溝和腰部。

　　6、出汗后不馬上換衣服

　　冬天在溫度較高的室內(nèi)或運動后，可能會出汗。如果衣服被汗?jié)瘢皶r更換，否則被冷風(fēng)一吹，容易著涼感冒。

　　7、緊身褲襪+長筒靴

　　雖然看起來緊身褲襪外搭長筒靴是非常時尚的，但是你要知道長筒靴不利于透氣的，鞋子里面的水分不容易揮發(fā)掉，而且穿了時間長了還會松懈，這時候冷空氣進去的話，就會使得腿腳發(fā)冷。而且，你要知道緊身褲襪一般是由化學(xué)纖維組成，不利于吸汗，還會導(dǎo)致腳臭。