女性朋友在生產(chǎn)前可以準(zhǔn)備幾塊黑巧克力，它的能量有570大卡，很快就能補(bǔ)充能量，生孩子是個(gè)力氣活，但是又沒(méi)什么心情吃飯，不妨適當(dāng)吃幾塊巧克力，補(bǔ)充體力的同時(shí)也放松了情緒。

　　中老年人堅(jiān)持吃黑巧克力，對(duì)穩(wěn)定血壓、心率有一定幫助，每天吃一根是可以的，但是不能多吃，畢竟是零食，其中還有較多的脂肪，吃多了不利于控制體重，此外，其中的成分酪胺攝入過(guò)多可能會(huì)引起頭疼。

　　關(guān)于巧克力，有3個(gè)謠言要澄清，吃之前了解一下

　　“來(lái)大姨媽了吃巧克力可以緩解痛經(jīng)”

　　它是巧克力，不是止痛藥，沒(méi)有那么神奇，如果疼得很厲害，吃了也沒(méi)用，不過(guò)如果不是太疼，吃巧克力的時(shí)候注意力被轉(zhuǎn)移，有可能會(huì)覺(jué)得肚子沒(méi)有那么疼了，其實(shí)還是心理作用。建議女性不要過(guò)多食用，有可能會(huì)讓你變胖。

　　“孕婦應(yīng)該吃黑巧克力，它有營(yíng)養(yǎng)”

　　應(yīng)該說(shuō)它的可可粉含量更高，從每一種巧克力的成分結(jié)構(gòu)不同，沒(méi)有可比性，主要看你喜歡哪一種口味，如果不喜歡吃苦的，那就吃牛奶味的或夾心的，沒(méi)有那么苦。如果懷孕女性嘴饞想吃，建議添加了牛奶的，不適合吃黑的。

　　“經(jīng)常吃巧克力，能提高記憶力”

　　很抱歉，它還沒(méi)有補(bǔ)腦的作用，不過(guò)研究發(fā)現(xiàn)巧克力中的成分有助于減慢神經(jīng)退變，這對(duì)年輕人來(lái)說(shuō)或許沒(méi)什么作用，但是中老年人就比較需要它了。

　　巧克力吃多了也有害，應(yīng)該怎么吃呢？

　　購(gòu)買(mǎi)的時(shí)候要看后面的成分表，選擇配方簡(jiǎn)單的，糖和鹽都比較少的品種，有的牌子上雖然寫(xiě)了黑巧，但只有很少的成分添加在里面，其他的多少糖精和奶精，吃多了對(duì)身體不好。

　　不論是哪一種巧克力，都要合理攝入，它的熱量總體偏高，倘若正在健身，那就別吃了。另外，本身心臟不太好的中老年人，也不建議吃。

　　一塊15克的巧克力，一天不宜超過(guò)3塊。吃完后應(yīng)刷牙漱口，因?yàn)榍煽肆Φ酿ば员容^大，會(huì)粘附在牙縫中，帶來(lái)口腔問(wèn)題。如果小孩喜歡吃巧克力，家人應(yīng)限制數(shù)量，同時(shí)還要監(jiān)督刷牙。

　　后，保護(hù)心臟并非只有吃巧克力一種方法，如果你不喜歡吃，不妨用以下幾點(diǎn)保護(hù)心臟。比如說(shuō)晚上不要熬夜早點(diǎn)睡覺(jué)，讓心臟早點(diǎn)“下班”，再比如說(shuō)工作的時(shí)候適當(dāng)放松五分鐘，閉上眼睛瞇一會(huì)，讓心臟“偷個(gè)懶”，平時(shí)多適當(dāng)喝水、午休、少看恐怖電影，這些都能讓你的心臟更輕松。