犯困的原因是什么?如果總是感覺到很困，那么我們應該找一下原因，然后去解決。犯困吃什么?能夠改善犯困問題的食物其實也有不少，它們基本上都是一些營養(yǎng)很豐富的食物，想了解具體都有哪些的話，就一起來看今天的文章吧!

　　犯困吃什么

　　黑巧克力

　　黑巧克力對于改善犯困的效果很顯著，記住是黑巧克力，不是牛奶巧克力。因為牛奶巧克力里面會有很多的糖分，而且糖是會讓我們犯困的。黑巧克力是帶有一些苦味的，有一些人可能會不愛吃，但是它的效果很好，身邊可以常備一些。

　　醋

　　醋是我們的廚房里面都有的，它是酸味的，味道比較刺激，在犯困的時候如果喝一點醋的話，馬上就會有提神的效果。相對于別的很多食物來說，醋更加容易接觸到，在我們有一些重要的事情要做的時候，就可以喝一點，讓自己更加有精神。

　　姜

　　生姜是一種可以提神的食物，生姜中有很多的辣素，辣素在辣椒中也有很多，這種成分能夠幫助刺激到人體，從而達到改善犯困的效果。另外生姜還能提升人的體溫，改善怕冷的情況，現(xiàn)在的天氣大家可以常吃一些生姜哦。

　　紫菜

　　平時多吃一點紫菜對我們的身體非常好，它本身含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)和食物纖維。紫菜可以幫助我們很好的解決“夏打盹”的麻煩，而且具有“一食多補”的作用。食用紫菜可以幫助我們預防清熱利尿、補腎養(yǎng)心、降血壓的功效。

　　牛奶

　　喝牛奶可以補充身體的營養(yǎng)，如果在在熱牛奶中放上一塊薄荷糖，有助于血液循環(huán)。牛奶富含的鈣質(zhì)有益于神經(jīng)系統(tǒng)的生理作用，人感到疲倦時，喝一杯加了薄荷糖的熱牛奶，頓時精神振奮，精力集中。

　　豆制品

　　鐵質(zhì)是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì)，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。所以可以吃一些豬肝和瘦肉，這些是鐵質(zhì)的佳來源，但經(jīng)常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質(zhì)的作用，并能有效地改善疲憊、無力的狀況。