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吃綠豆有什么作用 夏天多吃它清熱又解暑(2)

  2、等到三十分鐘之后查看一下綠豆粉的情況,如果已經(jīng)熟透的的話就可以加入茶水、白糖來進行攪拌,一定要攪拌均勻。

  3、然后把攪拌均勻了的綠豆糊放到蒸鍋上面再繼續(xù)蒸十五分鐘左右,用小火就可以,一般十五分鐘就會凝結起來了。

  4、出來晾涼,切塊。

薏米綠豆粥做法

  薏米綠豆粥做法

  材料

  綠豆50克,薏米50克,稻米50克,糙米50克,百合(干)20克,白砂糖30克。

  做法

  1、糙米、薏仁、大米、綠豆洗凈,泡水2小時備用。

  2、所有材料放入鍋中,加入適量水煮開。

  3、轉小火邊攪拌邊熬煮半小時至熟爛。

  4、粥濃,加入白糖調(diào)味即可。

  冰糖玫瑰綠豆沙

  材料

綠豆200克,冰糖80克

  綠豆200克,冰糖80克,玫瑰花適量,蓮子20顆。

  做法

  1、提前將綠豆用清水浸泡開,蓮子洗凈。

  2、接著將綠豆放入電飯鍋內(nèi),倒入適量的清水,轉入煮粥環(huán)節(jié)。

  3、待時間到了,打開鍋蓋,將開花的綠豆舀出放進過濾網(wǎng)上,過濾出沙。

  4、過濾的同時可將蓮子和玫瑰花放入高壓鍋內(nèi),倒入500ml清水轉入米飯環(huán)節(jié)。

  5、待過濾出細膩的豆沙后,將煮有蓮子高壓鍋打開,放入冰糖,待冰糖完全融化后,就是玫瑰蓮子糖水。

  6、后將玫瑰蓮子糖水和綠豆泥同時冰鎮(zhèn)后,再把玫瑰蓮子糖水倒入綠豆沙泥中,攪勻就是冰糖玫瑰綠豆沙。

  總結:綠豆經(jīng)常吃能夠達到增強食欲、降暑、去火、降血脂、解毒的作用,現(xiàn)在的天氣越來越熱了,吃點綠豆是很不錯的選擇。除了我們都比較熟悉的綠豆湯之外,你還可以嘗試做文中提到的冰糖玫瑰綠豆沙、茶湯綠豆糕,也是味道非常好的哦!

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