現(xiàn)在天氣越來(lái)越熱，很多人都覺(jué)得自己的腎臟特別的不舒服。那么，究竟在我們的日常生活中，吃什么水果可以有利于我們排毒美容養(yǎng)顏呢?接下來(lái)就請(qǐng)我們的商洪濤專家來(lái)給我們說(shuō)說(shuō)吧!讓我們一起來(lái)了解吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　夏季吃什么水果排毒

　　1、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果是我們?nèi)粘Ｉ钪校?jīng)常吃的一種膳食纖維，多吃蘋(píng)果對(duì)我們排毒是非常有用的。

　　蘋(píng)果中的鈣有助于體內(nèi)多余鹽分的代謝，利于消除因鹽分高而形成的浮腫。

　　蘋(píng)果酸可代謝體內(nèi)熱量，防止下半身肥胖;果膠還能促進(jìn)胃道中的鉛、汞、錳的排放，調(diào)節(jié)機(jī)體血糖水平，預(yù)防血糖的驟升驟降。

　　蘋(píng)果里面含有很多的鉀元素，鉀不僅可以緩解水腫，對(duì)排尿也有很大的幫助。

　　2、檸檬

　　檸檬含有維生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分，以及香豆精類、谷淄醇類、揮發(fā)油等物質(zhì);

　　可促進(jìn)胃中蛋白質(zhì)分解酶的分泌，增加胃腸蠕動(dòng)，有助消化吸收和瘦身減肥。

　　檸檬汁有很強(qiáng)的殺菌作用和抑制子宮收縮的功能，并能降低血脂，起到減肥的效果。

　　多吃檸檬可以幫助我們美容養(yǎng)顏，而且可以消除色素，讓皮膚更加的光滑。

　　檸檬是屬于高度堿性的水果，被公認(rèn)為是好的治療所有疾病的藥，檸檬可化痰、止咳、生津健脾，而且還可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，并且可以促進(jìn)新陳代謝，可以達(dá)到減肥的功效哦。

　　3、菠蘿

　　菠蘿的消食作用只要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質(zhì)，有效地溶解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，減少人體對(duì)脂肪的吸收。

　　菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維能有助于腸胃消化，而且由于膳食纖維體積較大，吸附性好，能帶走腸道內(nèi)多余的脂肪及其他有害物質(zhì)，對(duì)于預(yù)防、緩解便秘癥狀都有顯著的效果。

　　4、獼猴桃

　　獼猴桃含有非常優(yōu)異的食用纖維源。這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內(nèi)的很多有害物質(zhì)及油膩脂肪，對(duì)于預(yù)防和環(huán)節(jié)便秘癥狀有明顯的效果，是減肥不可或缺的物質(zhì)。

　　根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn)，獼猴桃中還含有一種未分離的物質(zhì)可加速消化物的傳送，提高新陳代謝的速度，有效消脂、減肥。

　　5、葡萄柚

　　葡萄柚中的酶能“影響”人體利用和吸收糖分的方式，使糖分不會(huì)輕易轉(zhuǎn)化為脂肪貯存。

　　葡萄柚中含有一種天然果膠的特殊營(yíng)養(yǎng)成分，能減低血液中的膽固醇。

　　葡萄柚含有豐富的維生素B1、維生素B2和維生素C，且由于它的熱量較低，所以常被用于減肥食譜中，是排毒很好的選擇哦。

　　此外，葡萄柚含有非常豐富的檸檬酸、鈉、鉀和鈣，而檸檬酸有助于肉類的消化，避免人體攝取過(guò)多的脂肪。

　　本期嘉賓介紹

　　商洪濤

　　男，主任中醫(yī)師，醫(yī)學(xué)博士、碩士研究生導(dǎo)師，擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合治療消化系統(tǒng)疾病，尤擅中西醫(yī)結(jié)合逆轉(zhuǎn)萎縮性胃炎。簡(jiǎn)介：1990年畢業(yè)于南京中醫(yī)學(xué)院;2003-2006年在南京中醫(yī)藥大學(xué)攻讀博士學(xué)位.師從江蘇省中醫(yī)院院長(zhǎng)劉沈林教授。2008年成為衛(wèi)生部全國(guó)名老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)繼承人著作及成果：主持完成省中醫(yī)藥局科研課題《烏梅排石丸治療膽石癥臨床研究》，參與完成多項(xiàng)市級(jí)科研課題，在省級(jí)以上專業(yè)刊物發(fā)表論文多篇。對(duì)中西醫(yī)結(jié)合逆轉(zhuǎn)胃癌前病變、慢性腸病有獨(dú)到研究，擅長(zhǎng)中醫(yī)體質(zhì)調(diào)理。目前擔(dān)任省中醫(yī)院體檢中心主任。學(xué)術(shù)團(tuán)體及社會(huì)兼職：江蘇省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)內(nèi)科分會(huì)副主任委員。

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