對于每個(gè)人來說，都渴望自己可以長壽。其實(shí)，在日常生活中，我們只要擁有一些小的生活習(xí)慣，就可以幫助我們防止衰老，那么，究竟有哪些方法防止衰老呢?接下來就請我們的陶崑大專家來和我們說說防止衰老的方法吧!讓我們一起來了解吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　防止衰老的方法

　　每個(gè)人因?yàn)槟挲g的增加，可能會導(dǎo)致生理機(jī)能的減退，所以我們一定要注意保養(yǎng)。

　　下面我給大家介紹幾種方法：

　　1、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

　　慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機(jī)能興衰的“關(guān)鍵”在腰、足。

　　健身專家推出了一套“性愛鍛煉法”，每一個(gè)動(dòng)作都能鍛煉性愛時(shí)所需的肌肉。

　　如果你經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)，你就會覺得你的肌肉緊實(shí)，感到身體舒服和精神獲得快樂。

　　2、生活要幽默

　　幽默和詼諧是保持青春不老的大秘訣。

　　現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，都市人工作壓力大，容易發(fā)生身體機(jī)能衰退、亞健康的狀況。而同時(shí)人們又“飽暖思淫欲”，因此格外關(guān)注的是性功能的衰退。

　　3、自信

　　要相信自己性機(jī)能是正常的、強(qiáng)壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對中年人往往是至關(guān)重要的。

　　4、保持野心

　　在工作的時(shí)候，一定要有積極的心態(tài)，然后對工作充滿的熱情。

　　有些人向往退休后的安逸生活，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應(yīng)該尋找一些能引起自己興趣的公共事務(wù)。

　　5、注意外表的年輕化

　　老年人追求年輕的情緒，會使機(jī)體也隨之年輕;相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。

　　6、飲食營養(yǎng)

　　適當(dāng)多進(jìn)些海味類食物，因海味含“鋅”多，對于增強(qiáng)性欲是有益的。

　　7、營養(yǎng)劑

　　每天堅(jiān)持服用維生素E膠囊，它可延緩身體衰老與性衰。

　　8、戒除不良嗜好

　　力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。

　　9、欣賞美女

　　在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機(jī)能。

　　10、心胸開闊

　　性格開朗，不為身邊區(qū)區(qū)瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑郁會導(dǎo)致陽痿。

　　本期嘉賓介紹

　　陶崑

　　男，副主任中醫(yī)師

　　擅長運(yùn)用灸法治療各種常見病、多發(fā)病以及多種疑難雜癥，在灸法研究方面不僅繼承傳統(tǒng)，而且不斷創(chuàng)新灸法技術(shù)，形成特色的治療方法。

　　陶主任中醫(yī)基礎(chǔ)理論扎實(shí)，有深厚的理論造詣和豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，在針灸診療方面有許多獨(dú)到之處。

　　擅長運(yùn)用灸法治療各種常見病、多發(fā)病以及多種疑難雜癥，在灸法研究方面不僅繼承傳統(tǒng)，而且不斷創(chuàng)新灸法技術(shù)，形成特色的治療方法。臨床上運(yùn)用的灸療方法多達(dá)二十余種。創(chuàng)立了南京地區(qū)第一個(gè)"灸療室"。在針刺手法上運(yùn)用具有特色的"震顫運(yùn)氣進(jìn)針法"和"揉指進(jìn)針法"操作施術(shù)，對提高針刺療效有顯著的作用。在臨床選穴上，善于運(yùn)用"背俞穴"、"華佗夾脊穴"治療臟腑病和疑難雜癥，特別是運(yùn)用皮膚滾針治療"帶狀皰疹"，為大量病人解除了病痛，深得贊譽(yù)。并且擔(dān)任南京中醫(yī)藥大學(xué)國際針灸培訓(xùn)中心的外教老師十余年，培養(yǎng)了30多個(gè)國家，200多名學(xué)生;教學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)規(guī)范，生動(dòng)有趣，深受外國留學(xué)生的喜愛。

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