太極拳是中國傳統(tǒng)武術，從曾經的默默無聞，如今已是家喻戶曉，現(xiàn)代人練太極拳的好處是強身健體，具有治病的療效。太極拳的特點柔和緩慢，下面隨著太極拳伴奏音樂《春光美》練習一下吧!

　　習練太極拳對身體的好處

　　太極拳是一項柔和的有氧運動，具有輔助治療疾病的作用，對消化道等疾病均有治療效果。

　　治療慢性消化管道疾病

　　因練拳時各關節(jié)、肌肉、骨骼會相互牽引、絞纏、擠壓和舒張，內臟又因腹式呼吸(腹實胸實)而產生自我按摩的作用;加上橫膈膜的上下升降幅度增大，對腸的蠕動有正面的刺激作用;而練拳時的舌頂上顎，唇齒輕閉能增加唾液的分泌，提高了消化功能。

　　提高心肺功能

　　練太極拳要保持呼吸自然沉實，透過深、長、細、緩、勻的腹式呼吸方法，增加胸腔的容氣量及遞增了吸氧呼碳的次數(shù)，確保氣體能充分交換，相對地提高了各器官的獲氧量。

　　太極拳是一種有氧運動，練習中能帶動氧性功能，訓練并提高心肺功能，太極拳是增強體質的好運動。

　　增加神經系統(tǒng)的靈敏性

　　練太極要心靜意定，練拳時必先令大腦皮層休息(心靜)，將協(xié)調全身內外器官機能的任務交由中樞神經系統(tǒng)(意定)執(zhí)行，加強了神經系統(tǒng)的靈敏性。

　　春光美歌詞

　　我們在回憶

　　回憶那過去

　　在冬天的山巔 露出春的生機

　　我們的故事 故事多甜蜜

　　在春天的好時光

　　留在我們心里

　　啊 啊 這就是春天的美麗

　　我們慢慢說著過去

　　微風吹過冬的寒意

　　我們眼里的春天

　　有一種神奇

　　我們的故事

　　故事多甜蜜

　　在春天的好時光

　　留在我們心里

　　啊 啊 這就是春天的美麗

　　我們慢慢說著過去

　　微風吹過冬的寒意

　　我們眼里的春天

　　有一種神奇

　　一遍一遍深情回憶

　　春天帶來真誠友誼

　　我們眼里的春天

　　有一種神奇

　　啊 啊 這就是春天的美麗