- [陳式太極拳] 陳式太極拳 陳式太極外似處女內(nèi)似金剛
- 外似處女，內(nèi)似金剛中華武術(shù)，門派繁多，僅拳術(shù)就有幾百種。各門派都有其獨到之處，歸納起來，不外乎是內(nèi)外兩家。外家拳多以拳打腳踢為主，竄蹦跳躍，騰挪閃戰(zhàn)，攻防含義較
- [吳式太極拳] 吳式太極拳 吳式太極推手十三種基本手法
- 傳統(tǒng)吳式太極老架子在練法上素有文練和武練之分。吳家拳譜上說：“文者體也，武者用也”“文練之，則為內(nèi)丹”。有強身健體，祛病延年，修身養(yǎng)性之功;“武練之，則為外丹”
- [陳式太極拳] 陳式太極拳 陳式太極單劍48式動作名稱
- 陳式太極單劍名稱1、朝陽劍 2、仙人指路3、青龍出水4、護膝劍5、閉門劍 6、青龍出水7、翻身下劈8、青龍轉(zhuǎn)身9、斜飛10、鳳凰展翅11、鳳凰點頭 12、撥草尋
- [陳式太極拳] 陳式太極拳 陳式太極拳身體四部分的配合規(guī)律
- 陳式太極拳的配合規(guī)律，從全身來講，為眼、身、步、手四個主要部分。從軀干來講，分為上、中、下三盤。我們先講軀干的基本規(guī)律，人頭至頸部為上盤，胸、脊、腰部為中盤，小
- [食來運轉(zhuǎn)] 20120815食來運轉(zhuǎn)2012：脆皮雞蛋卷的做法
- 下面是該視頻的在線觀看和主要內(nèi)容介紹：脆皮雞蛋卷的做法主料雞蛋兩個、黃油適量、低筋面粉適量、黑芝麻、白砂糖適量。步驟1.取適量黃油放入碗中，再將碗置于燒熱的水中
- [吳式太極拳] 吳式太極拳 練吳式太極拳身體上的7點要求
- 練太極舉生理上的要求和和心理上的要求，構(gòu)成一個統(tǒng)一的整體，心理上的要求屬于精神方面：生理上的要求則要落實到身體各部位。(一)虛領(lǐng)頂勁(頂頭懸)十三勢行功心解中說
- [吳式太極拳] 吳式太極拳 吳式太極拳練氣的要求
- 練氣的要求，首先是使呼吸平穩(wěn)，由平穩(wěn)而達到深呼吸，不可故意改變平穩(wěn)的呼吸方式，用靜、輕、慢、切、恒的方法練習(xí)太極拳的功架，久而久之，動作自然配合呼吸。十三勢行功
- [吳式太極拳] 吳式太極拳 吳式太極拳學(xué)習(xí)的三點要訣
- 一、要學(xué)會放松，即穩(wěn)靜主性，安舒松靜因為太極拳是行心用意，內(nèi)外一體的拳術(shù)，往往人在靜極默篤之后，靈慧方能始現(xiàn)。但澄定之工夫須在穩(wěn)葛上云著手，所以我們打拳時須先將
- [武式太極拳] 武式太極拳 武式太極拳下肢步法的4項注意
- 下肢步法是進退各退三步半。初習(xí)時為了練習(xí)下肢的沾連粘隨不丟頂功夫多為合步。如甲右足在前，乙則左足在前。甲右足在乙左足外側(cè)。甲進步先進右足，再進左足，踏在乙的右足
- [陳式太極拳] 陳式太極拳 陳式太極拳的實戰(zhàn)技擊基礎(chǔ)
- 目前習(xí)練陳氏太極拳的人很多。但是，真正將陳氏太極拳用于實戰(zhàn)的人卻很少。有的太極拳愛好者習(xí)練太極拳數(shù)十年，身體鍛煉的很好，但生活中遇到歹徒卻束手無策，甚至有人認(rèn)為
- [陳式太極拳] 陳式太極拳 陳式太極拳的健身功效與技擊
- 陳氏太極拳不僅具有健身作用而且具有很強的技擊作用練好陳氏太極拳必須把健身運動和技擊運動有機結(jié)合起來，才能更好地保證陳氏太極拳的古老本色。眾所周知，陳氏太極拳起源
- [和式太極拳] 和式太極拳 如何學(xué)習(xí)和式太極拳的四大功法
- 臥功臥功有左側(cè)臥和右側(cè)臥兩種。食后適宜右側(cè)臥。側(cè)臥時枕頭與肩平，右臥屈右肘，手心朝上平放枕上，以頭枕之，耳朵放于食指與拇指間(此法可使耳朵空虛，不受堵塞)?；蚴?/DD>
- [和式太極拳] 和式太極拳 和式太極拳的站功和坐功如何練習(xí)
- 站功站功，場地?zé)o論大小，能容身即可，但要平坦、安靜，有花木流水、空氣清新之環(huán)境尤好。站功身法要端正，自頭至腳要求自然空松，整體配合協(xié)調(diào)。具體做法虛領(lǐng)頂勁(順直脖
- [和式太極拳] 和式太極拳 和式太極拳推手的兩大要點
- 1、不貪不欠這一要求時是走架行功的要求。和式太極拳的架子與推手有密切的聯(lián)系，走架如推手，推手如走架.架要不貪不欠，如果說走架中要嚴(yán)格做到這一點，那么推手中這點的
- [楊式太極拳] 楊式太極拳 楊式太極拳身體五要素的要點
- 軀干的形態(tài)也稱為身形，楊式太極長拳的身法在拳中起著決定性作用，身法的“身”在這里是指人的頭、肩、胸、臀、腰五個部位。1、頭楊式太極長拳頭部包括眼、耳、嘴和頭部的
