- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳十二式動(dòng)作要領(lǐng)教學(xué)
- 拳理：意不動(dòng)，形不動(dòng)，內(nèi)不動(dòng)，外不動(dòng)，腹球不動(dòng)，手不動(dòng)。腹球是什么?說(shuō)有就有，說(shuō)無(wú)就無(wú)，無(wú)形無(wú)蹤。以上動(dòng)作貫穿于單練拳架中。第一式：太極起勢(shì)思想集中，放棄雜念。
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 練太極拳放松需要做到三點(diǎn)
- 不少太極拳愛好者，練太極拳時(shí)往往不注重放松，只是活動(dòng)一下身體，就開始練了，這樣做效果當(dāng)然不好。俗話說(shuō)，全身放松、經(jīng)絡(luò)暢通，加上一個(gè)好意念，等于成功一大半。陳氏太
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 如何理解太極基礎(chǔ)的三字經(jīng)
- 太極拳，穩(wěn)重心;初學(xué)步，后學(xué)身;先練形，再用心，意氣勁，漸追尋。弓坐腿，中規(guī)矩;虛實(shí)變，貴自然。腹松凈，頭頂懸，肘節(jié)墜，尾椎垂。含勿過(guò)[1]，莫聳肩;呼吸氣，沉
- [吳式太極拳] 吳式太極拳 如何發(fā)吳式太極的六大勁力
- 一、拳中之內(nèi)勁拳中之內(nèi)勁，是將人散亂于外之神氣，用拳中之規(guī)矩，手足身體動(dòng)作，順中用逆，縮回于丹田之內(nèi)，與丹田元?dú)庀嘟唬詿o(wú)而有，自微而著，自虛而實(shí)，皆是漸漸積蓄
- [42式太極拳] 42式太極拳 淺析練42式太極的三個(gè)階段
- 1、著熟“著”在此作動(dòng)詞講，意思為落地生根。練拳講究“落地生根”，這其實(shí)也是一種比喻，也就是練拳要注重腳下的穩(wěn)定。要做到“邁步如貓行”，得做到兩點(diǎn)：第一要輕，第
- [武式太極拳] 武式太極拳 練習(xí)武式太極拳的身法要求
- 練武式太極拳講究身法，要求做到中正、靈活、穩(wěn)固。身法服務(wù)于四肢，手腳運(yùn)用的效果，同是體現(xiàn)了身法的作用。武式太極拳有許多要領(lǐng)規(guī)范著身法，如“虛領(lǐng)頂勁”、“含胸拔背
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳的纏絲理論如何理解
- 動(dòng)者生陽(yáng)靜生陰纏絲是陳式太極拳的獨(dú)特風(fēng)格，精華所在。陳家拳譜中講：“動(dòng)者生陽(yáng)靜生陰，一動(dòng)一靜互為根，果然識(shí)得環(huán)中趣，輾轉(zhuǎn)隨意見天真?！薄疤珮O拳，纏法也，大纏、小
- [楊式太極拳] 楊式太極拳 練習(xí)楊式太極拳的五字經(jīng)訣
- 楊班侯所傳《五字經(jīng)訣》拳理極精細(xì)，勿以當(dāng)兒戲。欲學(xué)拳術(shù)者，先將基礎(chǔ)立。拳中基本功，有長(zhǎng)即是師。研究其理性，技擊是其次。萬(wàn)莫學(xué)死方，動(dòng)作要有理，不學(xué)招法手，與死方
- [楊式太極拳] 楊式太極拳 從五方面練楊式太極基本功
- 練楊式太極拳究竟要練什么?最終結(jié)果得到的是什么?由于習(xí)練者的層次、素質(zhì)、目的不同，追求的目標(biāo)也不同。有人為了健身，有人為了消遣，也有人為了研究它的技擊術(shù)等，各有
- [孫式太極拳] 孫式太極拳 如何練孫式太極的格斗技巧
- 從武術(shù)產(chǎn)生的第一天起，技擊就是它的核心功能，時(shí)至今日，技擊仍是不少武術(shù)愛好者追求的終極目標(biāo)。作為中國(guó)武術(shù)的第一大門派，孫式太極拳最初具備的首要功能也是為了實(shí)戰(zhàn)技
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 如何練太極的發(fā)勁和注意點(diǎn)
- 發(fā)勁點(diǎn)即是發(fā)力起點(diǎn)，領(lǐng)勁點(diǎn)即是發(fā)力的目的點(diǎn)、腹部堅(jiān)實(shí)點(diǎn)即是所謂的丹田點(diǎn)。如何練習(xí)太極拳的發(fā)勁內(nèi)家太極拳大原則的發(fā)勁點(diǎn)在腳后跟，領(lǐng)勁點(diǎn)在雙腰、腹部堅(jiān)實(shí)點(diǎn)在下丹田。
- [24式太極拳] 24式太極拳 練習(xí)24式太極如何身正意通
- 24式太極拳的動(dòng)作輕靈柔和，快慢相間，剛?cè)岵?jì)，舒展大方;邁步如貓行，運(yùn)動(dòng)如抽絲，蓄勁如張弓，發(fā)勁似放箭;靜如山岳巋然不動(dòng)，動(dòng)若江河滔滔不絕，如行云流水，連綿不
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極腿功的基本功法如何練
- 推腿練功，如同推手練功一樣，應(yīng)以王宗岳宗師“五篇拳論”為理論指南。推腿練功中如何“以靜御動(dòng)”，如何“四兩撥千斤”，如何“耄耋御眾”，如何“沾連黏隨”，如何步如貓
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 理解太極拳練習(xí)的五個(gè)境界
- 學(xué)練任何一家太極拳，都須按境界等級(jí)來(lái)進(jìn)行。境界等級(jí)不對(duì)，不僅不能提高自己的太極拳水平，甚至還會(huì)南轅北轍，離太極拳的真髓越來(lái)越遠(yuǎn)。太極拳之理，既與傳統(tǒng)文化一脈相承
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 如何練習(xí)太極拳的五大技巧
- 太極拳作為中華武術(shù)的瑰寶，究其原因技擊才是其長(zhǎng)盛不衰的法寶，那么你知道太極拳的五大技巧的嗎?練習(xí)太極拳的五大技巧太極拳技巧之一：搭手即掤，八法相主太極拳各種勁共
