- [和式太極拳] 和式太極拳 練和式太極步法的七大要點
- 拳論講，和式太極拳“其根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰，形于手指”，又說“五行運行皆在步，一身要基定于足”;拳諺也說“步不穩(wěn)則拳亂”，這些都充分說明，走步是和式太極拳運
- [武式太極拳] 武式太極拳 練武式太極拳須知三節(jié)規(guī)矩
- 拳論曰：“上節(jié)不明，無依無宗;中節(jié)不明，滿腹是空;下節(jié)不明，顛覆必生”。拳論用反意闡述了明白三節(jié)的重要性。只有明白了解“三節(jié)”的內(nèi)涵、作用與要求，以及“三節(jié)”的
- [楊式太極拳] 楊式太極拳 初學楊式太極拳的四大要領(lǐng)
- 松腳、松踝、松膝、松胯、松腰、扮肩、松肘、松腕、松手;要溜臀、裹襠、收腹、吸左右腹股溝、展胸、圓背、內(nèi)吸左右肩胸窩、弛頸;虛夭神頂，以上“九松十要—虛靈”是祝大
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 練習太極拳的打法及其效應
- 筆者在《太極拳今論》一書的“自序”里講過：“太極拳是在拙力(習慣力)引發(fā)弊病情況下產(chǎn)生的，因而，維護人體健康，是其主旨之一?！边@里的“維護”，是根本意義上的——
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 練太極拳內(nèi)家功夫柔的作用
- 內(nèi)家拳的柔內(nèi)家拳的柔是指去掉僵力。僵力是指人在自然運動用力時，肌肉、骨骼處于繃緊狀態(tài)，即所謂僵直、僵硬。柔就是要求放松，不繃緊。但要注意關(guān)鍵點，柔不是軟，許多人
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 如何學太極拳的三大松腰法
- 腰部通過訓練，能松動如彈簧、靈活如柳條、通暢如江河，如是則腎的功能就會增強，人的精力就會旺盛，腰主宰一身活動之職能也會發(fā)揮得淋漓盡致，從而使“力發(fā)于足，主宰于腰
- [陳式太極拳] 陳式太極拳 陳式太極拳技擊的八大要點
- 武術(shù)中的陳式太極拳是一項對抗性很強的運動，較其他運動項目更具危險性。以下是陳式太極拳中的八大要點，僅供練習陳式太極拳的朋友參考。陳式太極拳技擊的八大要點一、臨戰(zhàn)
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳基本功三練和三不練
- 根據(jù)前輩拳論三練三不練的練功法則。三不練即練理不練力，練本不練標，練身不練招一、練理不練力“理”就是太極拳的道理、原理。太極拳練的是大道，即太極陰陽轉(zhuǎn)換中陽極生
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 練太極可有效鍛煉身體部位
- 俗話說，人老腿先老。由于人體2/3的肌肉集中在下半身，所以六十多歲的人可以有年輕人七成的握力和臂力，但下半身力量卻只剩下四成。太極拳柔練經(jīng)脈，演練時勁起于腳根，
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 學習太極拳的基本五種練法
- 很多人以為練太極拳必須十年才能練出功夫，其實不然，只要找到正確的途徑，十年的時間，至少可以使太極拳愛好者在太極領(lǐng)域有大的成就了;而普通人，則應該一兩個月、幾個月
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 如何練習太極拳的盤架功法
- 如果我們將太極拳訓練的某些原理(如用意不用力、虛實相轉(zhuǎn))貫穿于日常生活的行站坐臥中，就既增添了生活的樂趣，又增加了訓練太極拳的時間與空間，盤架訓練的效果會無形提
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 初學太極拳的十點認知要點
- 一：學藝先學禮，習武先習德“德有多高，功有多深?！睂@句話，以前沒有真正領(lǐng)會，今天我終于明白了它的含義。學習太極拳，首先要先學會做人。尊師重友這一點非常之重要。
- [和式太極拳] 和式太極拳 和式太極的用意表現(xiàn)在哪兒
- 和式太極拳究竟如何用意才有效?筆者在學理實訓中有點體悟，寫出來供拳道之友參考。先須明確太極用意的屬性與特點。從屬性而言，用意有兩種。一是歸因于心。境隨心轉(zhuǎn)，相由
- [陳式太極拳] 陳式太極拳 從四方面認識陳式太極圓功
- 歌訣世傳陳式太極功，剛?cè)峒鎮(zhèn)涿顭o窮。圓轉(zhuǎn)自如莫丟頂，巧妙全在一圈中。這首歌訣總結(jié)了太極拳的特點，其奧妙全在于一圈中。探明圓轉(zhuǎn)規(guī)律是求太極功的所在。太極拳的纏絲，
- [陳式太極拳] 陳式太極拳 什么是陳式太極的六封四閉
- 六封四閉，在陳式太極拳中是一個特別重要的招法。此招在具體的散打?qū)崙?zhàn)中，和很多其他的招法一樣不僅可以采用打法、摔法、也可以變化成拿法。不僅可以拿敵，也可以將此招的
