- [健身常識(shí)] 練太極拳注意事項(xiàng) 練太極拳要注意什么
- 練太極拳要注意什么?練習(xí)太極拳有很多注意事項(xiàng)，例如地點(diǎn)、時(shí)間的選擇，飲食的調(diào)理搭配等，下面三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)了練太極拳要注意什么，看看吧。1、太極拳和其它武術(shù)鍛
- [孫式太極拳] 孫式太極拳 學(xué)習(xí)孫式太極的招式和拳勢
- 各種孫式太極拳套路均由“勢”編排組合而成《現(xiàn)代漢語詞典》對(duì)“勢”之詮釋內(nèi)容之一是：“一切事物的力量表現(xiàn)出來的趨向。”由此可見勢中含力，勢中寓力，力由勢生，力由勢
- [和式太極拳] 和式太極拳 和式太極拳內(nèi)功訓(xùn)練的方法
- 在實(shí)戰(zhàn)中用最簡單的動(dòng)作、最快的速度、最強(qiáng)的殺傷力一招制敵、擊倒對(duì)手、讓對(duì)手完全喪失反抗能力，這就是絕技。和式太極拳內(nèi)功訓(xùn)練的方法其特點(diǎn)：簡單、直接、神速、有效。
- [陳式太極拳] 陳式太極拳 陳氏太極拳小架的八大特點(diǎn)
- 陳式太極拳的訓(xùn)練過程陳式太極拳的訓(xùn)練講究以大圈收至小圈，小圈收至無圈為登峰造極。歷史上陳氏太極拳并無大、小架型之分。而是在訓(xùn)練方法上，對(duì)于初學(xué)者，師傅為了使徒弟
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 如何理解太極拳的虛實(shí)理論
- 王宗岳《太極拳總論》寫到“太極者無極而生，動(dòng)靜之機(jī)陰陽之母也”其中的陰陽狹義的是說氣，廣義的是指相對(duì)矛盾且又統(tǒng)一的兩個(gè)對(duì)立面，其中虛實(shí)就是其中之一。后面“欲避此
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 如何練習(xí)太極拳的節(jié)節(jié)貫穿
- 節(jié)節(jié)貫穿在練太極拳中也是很關(guān)鍵的，因?yàn)槊恳粋€(gè)式子要求應(yīng)該是都要節(jié)節(jié)貫穿的。比如剛初學(xué)的就用自然呼吸來配合節(jié)節(jié)貫穿就行了，如功夫較深的它是用丹田來配合呼吸和動(dòng)作來
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 如何練習(xí)太極拳的四種拳勢
- 我們祖先發(fā)現(xiàn)了經(jīng)絡(luò)，并指明：經(jīng)絡(luò)暢通百病不生。中醫(yī)用針灸、刮痧等方法疏通經(jīng)絡(luò)以治療疾病。道家則用意念練“周天功”法，疏通經(jīng)絡(luò)以求長生：而太極拳則可以在練武的同時(shí)
- [吳式太極拳] 吳式太極拳 吳式太極拳的十種松胯方法
- 一、縮胯縮胯是由前腳至后腳的髖骨和肌肉韌帶向后向內(nèi)收縮，與腰腿合胯為一，而不是屈胯凸臀?？s胯在從以守為攻(前半部分為防守，后半部分為進(jìn)攻)的動(dòng)作中運(yùn)用較多。一般
- [楊式太極拳] 楊式太極拳 如何練楊式太極的用進(jìn)廢退
- “用進(jìn)廢退”是我學(xué)習(xí)楊式太極拳之后的一點(diǎn)點(diǎn)心得。身體某些部位的“用進(jìn)廢退”1、肩窩的打開和拉伸這是我在運(yùn)動(dòng)中所沒有做過的。楊式太極拳強(qiáng)調(diào)，在每一式中，都要求做到
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 練習(xí)太極拳的基本常識(shí)詳解
- 收小腹、空胸肩以下，胯以上為軀干部位、每一動(dòng)都要求收小腹、空胸。松肩墜肘要想符合松肩墜肘的要求第一步要做到墜肘，第二才是松肩。坐胯(落胯)關(guān)鍵在于收吸左右腹股溝
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳十三種功法如何學(xué)習(xí)
- 一、先賢曾說，“打拳打個(gè)理”“學(xué)拳先學(xué)讀書，書理明白，學(xué)拳自然容易”。應(yīng)該練明白拳。二、太極拳是一種大腦意識(shí)支配下的整體運(yùn)動(dòng)只是抬手、提足，肢體主動(dòng)習(xí)練，而不用
- [太極資料] 楊氏太極拳的發(fā)展史 楊氏太極拳起源于哪里
- 楊氏太極拳在我國流傳已久，是太極拳里面一個(gè)很重要的分支，非常的值得練習(xí)，今天三九養(yǎng)生堂小編就來為大家詳細(xì)的介紹一下楊氏太極拳的練習(xí)方法，發(fā)展歷史，還有特點(diǎn)等等一
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 如何練好太極的渾圓開合樁
- 渾圓開合樁見效快，效果好。練它能給練太極拳、太極推手，以及實(shí)戰(zhàn)，打下充實(shí)的內(nèi)勁基礎(chǔ)。在健身方面從內(nèi)到外也是起一定的做用的，下面我給大家講一講渾圓開合樁的練法。如
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 青少年練習(xí)太極的四大問題
- 太極拳是一項(xiàng)老少皆宜的健身項(xiàng)目，也是一項(xiàng)高雅的養(yǎng)生文化，有人稱太極拳是架起人類友誼的橋梁，是打開健康之門的鑰匙，是修身養(yǎng)性的上層方法，是強(qiáng)身健體的靈丹妙藥。步入
- [太極拳視頻] 太極拳視頻 練習(xí)太極拳盤架的塑形方法
- 太極拳是以意領(lǐng)氣、以氣催形的復(fù)合型運(yùn)動(dòng)。學(xué)習(xí)太極拳就像學(xué)習(xí)中國書法一樣，門檻雖低，精通卻難，需要遵循規(guī)律，一步一步扎扎實(shí)實(shí)地訓(xùn)練。練習(xí)太極拳必須經(jīng)過塑形、導(dǎo)氣、
