1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1.五花肉洗凈,切成小塊兒,也可以切成小丁,這個根據(jù)自己喜好而定就可以,不必拘泥
2.洋蔥洗凈切碎;獨頭蒜剝好洗凈;香料備好
3.白水煮蛋,剝好備用
4.熱鍋涼油,放入香料,小火炸香
5.放入五花肉,煸炒出油。我擔心吃進太多油,所以先放的五花肉,傳統(tǒng)做法應該是先炸香蔥頭碎,制作蔥油和紅蔥頭酥
6.五花肉煸炒好的樣子
7.倒入蔥頭,繼續(xù)煸炒
8.直到把蔥頭炒香,蔥頭顆粒變小
9.加入冰糖
10.調入生抽和老抽
11.加入開水,沒過肉肉,小火,燜煮一個小時左右,中途放入雞蛋一起燜煮
12.在鹵肉的同時,另外取鍋坐水,焯熟青菜。待肉鹵好后,盛上米飯,來一勺鹵肉及湯汁,切開鹵雞蛋擺,再擺上青菜,即可開吃啦
2.洋蔥洗凈切碎;獨頭蒜剝好洗凈;香料備好
3.白水煮蛋,剝好備用
4.熱鍋涼油,放入香料,小火炸香
5.放入五花肉,煸炒出油。我擔心吃進太多油,所以先放的五花肉,傳統(tǒng)做法應該是先炸香蔥頭碎,制作蔥油和紅蔥頭酥
6.五花肉煸炒好的樣子
7.倒入蔥頭,繼續(xù)煸炒
8.直到把蔥頭炒香,蔥頭顆粒變小
9.加入冰糖
10.調入生抽和老抽
11.加入開水,沒過肉肉,小火,燜煮一個小時左右,中途放入雞蛋一起燜煮
12.在鹵肉的同時,另外取鍋坐水,焯熟青菜。待肉鹵好后,盛上米飯,來一勺鹵肉及湯汁,切開鹵雞蛋擺,再擺上青菜,即可開吃啦
3制作提示
無
4推薦食用時間
午餐
5營養(yǎng)解析
1.豬肉的蛋白質屬優(yōu)質蛋白質,含有人體全部必需氨基酸。 2.豬肉富含鐵,是人體血液中紅細胞的生成和功能維持所必須的。 3.豬肉是維生素的主要膳食來源,特別是精豬肉中維生素B1的含量豐富。豬肉中還含有較多。
6食物相克
豬肉+香菜:傷身
豬肉+牛排:性味有所抵觸
豬肉+蕎麥:脫發(fā)
養(yǎng)生推薦
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