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玉米豆?jié){
工藝：榨汁
口味：甜味
菜系：其它菜系
功效：明目調(diào)理 延緩衰老調(diào)理 孕婦食譜
主料：玉米
輔料：豆?jié){
調(diào)料：白砂糖
時期： 孕晚期
種類：早餐
制作時間：10分鐘
1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
1、玉米洗凈，控干水分后取粒。將玉米粒放入攪拌機(jī)中，加入豆?jié){。
2、然后再加少許白砂糖攪打均勻（約1分鐘）即可。
3、把玉米豆?jié){煮熟。
4、煮熟后裝盤即可。
2、然后再加少許白砂糖攪打均勻（約1分鐘）即可。
3、把玉米豆?jié){煮熟。
4、煮熟后裝盤即可。
3制作提示
可以預(yù)先將黃豆泡好，這樣榨汁的時候比較容易。
4推薦食用時間
早餐
5營養(yǎng)解析
玉米的亞油酸含量達(dá)到2%，是谷實類飼料中含量最高者。除了含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素外，玉米中還含有異麥芽低聚糖、核黃素、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。
6食物相克
玉米+海螺：身體不適
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