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蘋果蜜桃派

蘋果蜜桃派

工藝:

口味:甜味

菜系:家常菜

功效:防癌抗癌調(diào)理 減肥瘦身調(diào)理 

主料:蘋果  

輔料:淀粉 小麥面粉 

調(diào)料:黃油 常用水  白糖 白砂糖 

時期: 孕早期

種類:早餐、晚餐、點(diǎn)心

制作時間:90分鐘

1本菜譜的營養(yǎng)成分

2制作方法

面皮材料,蘋果1個、桃子1個、黃油10g、玉米淀粉10g、水20g、鹽1/4小勺、白砂糖45g

餡料材料,低筋面粉150g、黃油50g、細(xì)砂糖15g、水42g

1.黃油切小塊,放室溫軟化,加入低筋面粉、細(xì)砂糖里面,用手混合,搓成粗粉粒狀

2.再加入清水里面,然后揉成面團(tuán)就可以了,裝進(jìn)保鮮袋里,放冰箱冷藏1個小時

3.將桃子和蘋果洗凈削皮,切成小丁備用;小碗里裝進(jìn)水和玉米淀粉,調(diào)成水淀粉備用

4.鍋里加黃油,保持小火,慢慢融化

5.接著倒入水果丁煸炒

6.炒一會后加入砂糖里面繼續(xù)翻炒

7.加糖后會出很多的水,不斷地翻炒,水收到一半的時候加入水淀粉勾芡

8.加入一點(diǎn)點(diǎn)的鹽里面炒勻,就關(guān)火了,將炒好的水果餡盛出來,放涼用

9.將冷藏好的面團(tuán)取出分成2半,一半搟成面皮,另一半搟長,再切成寬0.5cm小條

10.用蛋撻模在面皮上印出一張面皮來,然后用手把邊緣和底部都壓好,貼在模具上

11.放入水果里面,不要超過頂部

12.把切好的小條,在模具上交叉的編出網(wǎng)格

13.編制好后,壓掉邊緣多余的面皮條

14.將所有的做好之后,刷上一層雞蛋液

15.最后放入烤箱,185度,中層,30分鐘左右,表面金黃就可以了

3制作提示

可以選擇其他的水果來制作,利于香瓜,梨子等帶點(diǎn)硬度的!

4推薦食用時間

早餐、晚餐、點(diǎn)心

5營養(yǎng)解析

蘋果:保持血糖的穩(wěn)定,還能有效地降低膽固醇。減少肺癌的危險,預(yù)防鉛中毒,原花青素能預(yù)防結(jié)腸癌。 桃:含鉀多,含鈉少,適合水腫病人食用。有抗凝血作用,并能抑制咳嗽中樞而止咳。同時能使血壓下降,可用于高血壓病人的輔助治療。

6食物相克

蘋果+紫甘藍(lán):營養(yǎng)維生素的吸收

蘋果+沙丁魚:身體不適

桃+甲魚:心痛