我們大家都是經(jīng)常洗澡的，但是洗澡也是講究順序的，錯(cuò)誤的洗澡順序?qū)ξ覀兊慕】滴：艽?，所以要了解正確的洗澡順序有利健康。那么日常生活中如何洗澡才正確呢?那接下來(lái)就讓我們一起隨著家政女皇欄目張園媛專家來(lái)看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　洗澡的正確順序

　　“沐浴序曲”之一洗臉

　　許多人都沒(méi)有考慮過(guò)洗澡還要講究順序，只要將自己的身上清洗干凈就可以了，其實(shí)正確的洗澡順序有利我們的身體健康。

　　為什么要把洗臉?lè)旁诘谝?原來(lái)，當(dāng)你進(jìn)入淋浴房后，熱水一開(kāi)，就會(huì)產(chǎn)生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會(huì)擴(kuò)張，所以如果當(dāng)你在此時(shí)沒(méi)有先將臉洗干凈，臉上積累了一天的臟東西，便會(huì)趁你毛孔大門開(kāi)啟之時(shí)，潛入你的毛孔。

　　久而久之，你的毛孔便會(huì)被這些臟東西擠得越來(lái)越大，占據(jù)著本不應(yīng)該屬于它們的領(lǐng)地，你臉上的痘痘也會(huì)愈冒愈多，但絕不要相信別人對(duì)你說(shuō)的“青春美麗疙瘩痘”。

　　還有就是不要忽略了晚上睡覺(jué)也是會(huì)有塵埃的，所以我們洗臉應(yīng)該是起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次。

　　沐浴時(shí)洗臉要用溫水，因?yàn)槿糸L(zhǎng)期使用偏高溫度的水，會(huì)促使皮膚老化，所以為保持皮膚的青春請(qǐng)一定要用溫水洗臉。

　　“沐浴序曲”之二洗澡

　　洗澡時(shí)水溫可以偏熱，這樣能有效促進(jìn)新陳代謝，加快血液循環(huán)，擴(kuò)張毛孔，將身體汗垢徹底排出。人體每排出一公斤汗水，約可帶走540卡熱量。

　　讓自己在攝氏40度的熱水里淋浴10分鐘左右，就可消耗200卡熱量!在輕松的沐浴中愉快地減了肥，真是一舉兩得。

　　但是時(shí)間也不要過(guò)長(zhǎng)一般情況下在20分鐘之內(nèi)好，而且要保證通風(fēng)良好。可以在洗澡的時(shí)候閉上眼睛放松自己。

　　讓噴頭在肌膚上來(lái)回?fù)]灑，一番沐浴完畢，肌膚與心境都能得到充分的解壓。

　　“沐浴序曲”之三洗頭

　　頭發(fā)在蒸氣的氤氳中得以滋潤(rùn)，此時(shí)，洗頭的佳時(shí)刻就已來(lái)臨。

　　先將頭發(fā)在水中充分濕潤(rùn)后涂上洗發(fā)水，把頭發(fā)置于頂部搓揉片刻，用清水沖洗，切記一定要沖洗干凈，再均勻抹上火局油膏或護(hù)發(fā)素，輕輕按摩三到五分鐘，用寬齒梳梳順，洗凈。后，用清水徹底沖淋全身。

　　自此，“水浴美女”的沐浴三步曲就宣布大功告成了。

　　洗澡的正確方法

　　洗澡別搓澡:正常皮膚表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脫落的上皮細(xì)胞形成的酸性保護(hù)膜以及角質(zhì)層，只有0.1毫米厚，呈弱酸性，但它卻是阻止病菌和有害射線入侵人體的第一道防線。

　　這層“死皮膚”更換速度緩慢，快的也需要十多天。洗澡時(shí)如果用毛巾在肌膚上反復(fù)用力搓擦，很容易損傷皮膚。

　　使表皮角化層過(guò)多脫落，皮膚就會(huì)變得干燥，甚至發(fā)生皮膚瘙癢，還會(huì)讓病菌和有害射線乘虛而入，使人易患毛囊炎、癤腫等多種皮膚病。

　　本期嘉賓介紹

　　張園媛

　　女，中國(guó)商業(yè)聯(lián)合會(huì)，洗染專業(yè)委員會(huì)專家。

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