冬季是滋補身體的好時節(jié)，日常生活中我們可以經(jīng)常吃一些食物來滋補我們的身體，使我們更加的健康。那么冬季補腎吃什么好呢?接下來就讓我們一起隨著家政女皇欄目陳允斌專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　冬季補腎吃什么

　　冬季補腎吃白果

　　如果我們出現(xiàn)了腎虛的現(xiàn)象，那么我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢越?jīng)常吃白果，白果不僅含有豐富的營養(yǎng)，還能補腎。

　　又稱銀杏，對腎虛者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。白果“補氣養(yǎng)心，益腎滋陰”。

　　冬季補腎吃泥鰍

　　泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。

　　經(jīng)常吃泥鰍是非常滋補身體的，對于我們的健康非常好，而且泥鰍吃起來也是相當(dāng)?shù)拿牢兜摹?/p>

　　其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎功效。對調(diào)節(jié)身體功能有較好的作用。

　　成年男子常食泥鰍可補腎滋補強身。

　　冬季補腎吃枸杞

　　枸杞性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。

　　枸杞有著非常高的藥用價值，經(jīng)常吃對于我們的腎臟健康非常有利，尤其適合腎虛的人群服用。

　　腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養(yǎng)肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人，食之宜。

　　冬季補腎吃動物肝臟

　　中醫(yī)學(xué)有“以臟養(yǎng)臟”的說法，動物肝臟含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及多種維生素，具有補腎益精的功效。

　　冬天補腎多吃蝦

　　蝦富含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質(zhì)，因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。

　　冬季補腎吃黑豆

　　黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

　　本期嘉賓介紹

　　陳允斌

　　女，出身中醫(yī)世家，健管家，高級公共營養(yǎng)師，同時也是知名的人氣食療養(yǎng)生作家，致力于推廣中華傳統(tǒng)的健康飲食方式，是生活食療養(yǎng)生的倡導(dǎo)者。

　　致力于倡導(dǎo)家常便飯保健康的理念，宣傳環(huán)保、節(jié)約的生活態(tài)度，并將祖?zhèn)鞯娘嬍潮＝∑綗o償公開。

　　著有健康飲食暢銷書《茶包小偏方，喝出大健康》及《回家吃飯的智慧》1、2系列。

　　為湖南衛(wèi)視金牌專家嘉賓，參與人氣節(jié)目《百科全說》。

　　同時為中央電視臺、中國教育臺、星空衛(wèi)視、廣東衛(wèi)視、陜西衛(wèi)視、河北衛(wèi)視、河南衛(wèi)視、湖北衛(wèi)視、青海衛(wèi)視、東方衛(wèi)視、貴州衛(wèi)視、深圳衛(wèi)視、重慶衛(wèi)視、北京電視臺、湖北電視臺、湖南電視臺、河北電視臺、天津電視臺、杭州電視臺、深圳電視臺、上海電視臺、北京人民廣播電臺、山東電臺、廣東電臺、南京電臺、車語傳媒、騰訊女性頻道、39健康網(wǎng)等媒體節(jié)目擔(dān)任特邀嘉賓，普及簡便、自然、低廉的飲食健康之道。

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