許俊堂

　　男，博士，博士后學歷，北京大學人民醫(yī)院心內科主任醫(yī)師，碩士研究生導師。

　　在臨床方面，主要特長為血栓栓塞性疾病防治，在國內早進行肺栓塞溶栓的相關研究，在國內率先成立并推廣“血栓防治門診”，擅長冠心病、高血壓病和心律失常等疾病的診斷和治療。

　　中華醫(yī)學會血液學會血栓止血專業(yè)委員會委員。中華檢驗醫(yī)學雜志編委，血栓與止血學雜志、中國醫(yī)藥導刊、中國處方藥雜志、中國醫(yī)刊、中國臨床醫(yī)生、微循環(huán)雜志、繼續(xù)醫(yī)學教育等雜志編委會委員;中華心血管病雜志、中華全科醫(yī)學雜志通訊編委。

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　　2.飲水充足

　　每日正常飲水量應達 2000- 2500毫升 ,對老年人來說 ,更要多飲水。腦血栓是老年人的一種常見病 ,它的發(fā)生不僅同高血壓、動脈硬化的程度有關 ,也與老年人的血液粘度增高相關。研究表明 ,睡前喝杯水可在一定程度上預防腦血栓。

　　3.戒煙酒

　　做到不吸煙、少飲酒 ,勞逸結合 ,生活規(guī)律 ,忌飯后就睡 ,控制體重。

　　4.體位變化要緩慢

　　腦血栓形成往往發(fā)生于夜間 ,尤其是上廁所時。因為夜間本身血流緩慢 ,加上起床時體位變化 ,易造成心腦供血不足 ,所以夜間臨廁 ,以及早晨起床時 ,一定要等清醒后緩慢起床。另外 ,平時做家務也要注意體位變化不要太快 ,以免引起腦部缺血。

　　5.情志調養(yǎng)

　　情緒要穩(wěn)定 ,經常保持樂觀、豁達、愉快的心情 ,切忌狂喜、暴怒、憂思、悲痛。因為長期精神緊張、情緒波動 ,易使神經體液調節(jié)機能紊亂 ,引起心腦血液循環(huán)紊亂而誘發(fā)中風。

　　6.運動療法

　　生命在于運動 ,運動能使人強壯、長壽。運動的方式很多 ,如散步、慢跑、打太極拳、練氣功等 ,應根據自己的體質和病情 ,選擇適合自己的運動項目 ,并長期堅持。

　　7.重視先兆

　　中年以后尤其是高血壓病患者常會發(fā)生眩暈、一側肢體麻木無力、舌強直、語言不利等癥狀 ,這幾種癥狀被認為是腦血栓的 3大先兆。一旦發(fā)現有類似情況 ,應及時就診并作血液流變學等有關檢查 ,腦血栓發(fā)病幾率較高的人 ,宜服用阿司匹林等藥物以預防腦血栓的發(fā)生。