酸奶并不是“減肥藥”
我想這是很多減肥人士的誤區(qū)吧，認為喝酸奶不發(fā)胖，還有助減肥，所以直接把酸奶當作是“減肥藥”。酸奶之所以有減肥功效是因為其富含的乳酸菌可以有效調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進腸道蠕動，從而緩解便秘，使腸道的堆積物可以排出去，達到一定的瘦身功效。
但是酸奶其實并不能直接燃燒脂肪和熱量，因為減肥的關(guān)鍵就在于身體消耗的熱量要大于吸收的熱量，如果單純把酸奶當作是減肥藥，酸奶本身也是含有熱量，喝酸奶還是會增加體內(nèi)的熱量，所以并不能起到消耗熱量的作用，喝多的話反而會發(fā)胖。
酸奶不能加熱
其實一些腸胃不好的人也是很想喝酸奶的，畢竟酸奶的口感的確令人無法拒絕，于是他們會選擇將酸奶加熱食用，這樣就不會刺激腸道了。但其實酸奶跟牛奶并不一樣，酸奶富含的乳酸菌如果加熱的話就會被殺死，這樣酸奶就會失去它的營養(yǎng)價值，所以說酸奶只適合冷藏。很多人知道酸奶里千千萬萬的”菌“是好東西，但卻不知道如何留住它們。專家介紹，在酸奶剛生產(chǎn)出來時，里面都是活菌，只有冷藏才能將活菌很好地保留下來。還有人喜歡把酸奶熱了喝，這種做法更是暴殄天物了。
喝完酸奶要漱口
其實酸奶好是在晚上喝，這樣可以充分吸收營養(yǎng)達到補鈣功效，可是很多人往往都會喝完酸奶就直接睡覺，其實長期下去會非常傷害牙齒。
如果喝完酸奶不刷牙，酸奶就會殘留在牙齒縫隙，而酸奶還是屬于酸性，一夜的睡眠過后，牙齒就會變得不舒服，長期以往，酸奶就會腐蝕牙齒，甚至?xí)霈F(xiàn)齲齒和蛀牙，所以在喝完酸奶后一定要刷牙或者漱口。避免酸奶對牙齒的腐蝕。
結(jié)語：酸奶的確很好喝，而且營養(yǎng)價值高，可是喝酸奶也要分清人群、分清時間，畢竟酸奶也并不是那么完美，所以各位以后在喝酸奶前，不妨想想這些喝酸奶的禁忌，這樣可以更好吸收酸奶的營養(yǎng)，為自己的健康多多注意。
