隨著生活水平的提高，人們對膳食營養(yǎng)的吸收越來越關注，由于現(xiàn)代人的飲食多數(shù)為細糧，所以人的腸胃長時間得不到鍛煉，尤其是現(xiàn)代女性，由于身體結(jié)構特殊，腸胃功能也會隨著時間的推移而變?nèi)酰鞘袌錾夏c胃消化類食品就越來越多，比如說酸奶，一杯酸奶可以幫助女性更好的腸胃消化，更好的幫助身體新陳代謝，但是酸奶不同于水，酸奶當中有很多種營養(yǎng)元素，如果喝的方法不對反而會傷害了我們的身體，所以喝酸奶還是有很大的學問的，下面小編就給大家分享一下女性正確的喝酸奶方法吧!

　　1、促進消化

　　很多女性都會有消化不良的經(jīng)歷，那如果在生活中養(yǎng)成一個和酸奶的習慣就能夠促進身體胃液的分泌，也可很好的提高食欲并加強消化的功效了。

　　2、防癌

　　在酸奶中含有大量的乳酸菌，這種物質(zhì)不僅僅可以維護腸道的正常功能，同時它還具有減少某些致癌物質(zhì)的功效。它能幫助人體殺滅多種致癌物質(zhì)，從而達到防癌的功效。

　　3、降低膽固醇

　　你可能不知道，酸奶還具有降低膽固醇的功效，很多女性進入更年期后就會出現(xiàn)膽固醇過高的情況，這個時候不妨多喝點酸奶，因此來達到降低膽固醇以及預防并發(fā)癥的功效。

　　4、維護腸道菌群

　　我們都知道，在我們的腸道其實寄生著很多種的細菌，數(shù)量也是數(shù)也數(shù)不清出的，不過這些細菌不是全都有害的，也有些事多我們身體好的。像益生菌，這個就是保護我們腸道健康的健康菌群，所以在平時要多喝酸奶，讓益生菌在我們的身體里形成生物屏障，防止有害的菌種對腸道的迫害。

　　5、防止便秘

　　很多女性都存在有便秘的情況，你可能不知道，在女人喝酸奶的好處中，預防便秘就是其中的一種。酸奶通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸，來促進腸道蠕動及菌體大量生長，以此來改變滲透壓從而防止便秘。

　　6、提高人體免疫

　　女性的體質(zhì)天生就偏弱，如果在后天不進行增強的話，就會導致出現(xiàn)經(jīng)常生病的情況。這個時候女性可以通過喝酸奶來提高免疫力，因為在酸奶中含有乳酸菌，它可以產(chǎn)生一些增強免疫功能的物質(zhì)，可以提高人體免疫，防止疾病。