促進兒童飲食食譜

　　1、水果羹

　　原料：1瓶什錦水果罐頭、50克鮮果、適量藕粉、少許糖桂花。

　　做法：往藕粉中加水調(diào)成粉漿，然后往鍋中倒入水果罐頭，煮開后改為小火，接著淋入藕粉漿攪拌均勻，煮開后分盛入小碗中，后撒上糖桂花即可。

　　營養(yǎng)分析：水果含有大量的維生素C、維生素A、維生素E以及鉀、鎂、纖維素等營養(yǎng)成分，適當(dāng)?shù)囟喑砸恍谩?/p>

　　2、蘋果沙拉

　　原料：100克蘋果、10克葡萄干、1/2個鮮橙、15克沙拉醬、5克蜂蜜。

　　做法：先將蘋果削皮去籽核，切成小片，橙子去皮，切成小碎丁，然后加入沙拉醬和蜂蜜攪拌均勻即可。

　　營養(yǎng)分析：蘋果含有多種維生素、無機鹽以及糖類等營養(yǎng)成分。

　　3、冰糖燉木瓜

　　原料：200克木瓜、20克銀耳、少許南杏以及北杏、適量冰糖、3杯清水。

　　做法：先將木瓜削皮去核，切成小塊，銀耳泡發(fā)、浸軟、去蒂、洗凈、氽水，洗干凈南杏北杏，將將所有原料一起放入燉盅內(nèi)，加入清水，加蓋，煮沸，燉1個小時即可。

　　營養(yǎng)分析：木瓜含有豐富的維生素和蛋白酶。

　　結(jié)語：寶寶的健康成長是每個家長都非常關(guān)心的事情，很多的父母都很重視寶寶的吃飯問題，好的飲食習(xí)慣是健康發(fā)育的基礎(chǔ)!相信上述介紹的這些寶寶不愛吃飯的方法和妙招，能夠幫助大家哦。也要記得分享給身邊的好朋友們哦!