寶寶應(yīng)該怎么補鈣是很多家長非常關(guān)心的一個問題，而寶寶補鈣的好方法為人熟知應(yīng)該就是飲食補鈣的方法了。那么寶寶補鈣吃什么好呢?寶寶什么時候開始補鈣才好呢?寶寶適量補鈣的好處是什么呢?今天就讓三九養(yǎng)生堂的小編為大家介紹一下吧!
目錄
1、寶寶補鈣吃什么好 2、滿月寶寶補鈣吃什么好
5、1歲寶寶吃什么補鈣好 6、2歲寶寶吃什么補鈣好
7、寶寶什么時候開始補鈣 8、寶寶補鈣的好處
寶寶補鈣吃什么好
寶寶處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，尤其是嬰兒時期，對于各種營養(yǎng)元素都有著很大的需求。而鈣作為營養(yǎng)元素中的重要存在，更是寶寶需要充分攝取的一種。在我們的日常生活中，常常通過食補的方法來補鈣，那么寶寶補鈣吃什么好呢?
1、牛奶
半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取，因此，牛奶應(yīng)該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來源。
溫馨提示：一歲以下的寶寶好不要喝牛奶，會容易引發(fā)過敏癥狀。
2、海帶和蝦皮
海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克。并且它們還能夠降低血脂，預(yù)防動脈硬化。
海帶佳的食用方法就是和肉類一起烹制，不僅味道非常不錯，還能補充很多的營養(yǎng)元素。而蝦皮本身的含鈣量就非常的高，因此不管是用蝦皮做湯還是做餡都是非常不錯的選擇，能夠起到補鈣的作用。
溫馨提示：容易對海制品過敏的孩子要小心食用。
3、豆制品
大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆?jié){含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆制品也是補鈣的良品。
