每個(gè)家庭都希望寶寶能夠健康的成長(zhǎng)，但是寶寶的成長(zhǎng)離不開(kāi)鈣質(zhì)的補(bǔ)充，寶寶的骨骼發(fā)育是需要大量的鈣質(zhì)的哦!你們知道嬰兒補(bǔ)鈣吃些什么好嗎，有什么好的方法嗎?其實(shí)生活中有很多補(bǔ)鈣的食物，一起和小編來(lái)看看寶寶吃什么補(bǔ)鈣效果好呢?
兒童多吃海帶 提高免疫力還能補(bǔ)鈣
多吃海帶能預(yù)防大脖子，這是人人皆知的事實(shí)。因?yàn)楹Ю锩婧胸S富的碘，而碘也是預(yù)防甲亢的佳食品。海帶除了含有豐富的碘之外，多吃海帶還能提升免疫力、有助于補(bǔ)鈣等功效。
那么，海帶怎么做好吃呢?下面，育兒網(wǎng)小編就為各位媽媽推薦幾款寶寶愛(ài)的海帶食譜，供參考：
三鮮冬瓜湯
冬瓜含維生素C較多，能夠提高免疫力。
準(zhǔn)備食材：海帶(鮮)100克，冬瓜500克，海虹30克，料酒5克，鹽3克，味精1克，大蔥5克，姜5克，豬油(煉制)15克。
步驟1：準(zhǔn)備好材料，海帶切成塊狀，冬瓜去皮籽，切成塊。
步驟2：瑤柱用溫水泡軟，洗凈，去雜質(zhì)放進(jìn)鍋內(nèi)。
步驟3：加少許水、料酒、蔥結(jié)、姜片，用中火煮至酥爛。
步驟4：往鍋內(nèi)放熟豬油，燒至五成熱時(shí)，放入冬瓜、海帶略炒一下。加入開(kāi)水，用中火煮30分鐘
步驟5：再放入瑤柱及原湯，燒沸后用味精、食鹽調(diào)味即可。
海帶排骨綠豆粥
綠豆中所含蛋白質(zhì)、磷脂均有興奮神經(jīng)、增進(jìn)食欲的功能，為機(jī)體重要臟器增加營(yíng)養(yǎng)所必需。
準(zhǔn)備食材：大米適量、豬大排適量、綠豆適量、海帶適量、食鹽2克、醬油適量、姜適量、胡椒粉適量。
步驟1：排骨斬件，加姜、鹽、油、胡椒粉、醬油腌十五分鐘。
步驟2：海帶用流動(dòng)的水沖洗干凈后，切成小片。
步驟3：綠豆、大米洗凈后，一同放入鍋內(nèi)，煮至綠豆和大米都開(kāi)花成粥。
步驟4：倒入排骨，煮十分鐘，再倒入海帶，再小火煮十分鐘。
步驟5：適當(dāng)加些鹽來(lái)調(diào)味即可。
冬瓜海帶排骨湯
冬瓜含維生素C較多，能夠提高人體免疫力。
準(zhǔn)備食材：豬小排400克、海帶1根、冬瓜1小塊、食鹽5克、姜5克、蒜7-8瓣、蔥白5克。
步驟1：將海帶提前1-2小時(shí)泡軟身，洗凈后切成粗條或方塊
步驟2：冬瓜去皮洗凈切小塊。
步驟3：將排骨入冷水鍋中去掉血腥味，水沸后關(guān)火，撈出排骨。將鍋洗凈，加入半鍋溫水和排骨，加入姜片和蔥段，大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火煨制。
步驟4：湯煨制半小時(shí)左右放入海帶。
步驟5：再煨20分鐘左右加入冬瓜、蒜粒和鹽。
步驟6：大約20分鐘至冬瓜熟制后即可關(guān)火。
結(jié)語(yǔ)：寶寶的健康成長(zhǎng)是每個(gè)家長(zhǎng)的心愿，兒童是每個(gè)家庭的希望和未來(lái)，所以家長(zhǎng)們要多多了解一些兒童保健常識(shí)，這樣可以更好的照顧寶寶哦!相信小編今天介紹的這些寶寶補(bǔ)鈣常識(shí)可以幫助大家更好的照顧寶寶哦，也希望每個(gè)寶寶都可以健康的成長(zhǎng)!
