若該睡覺的時(shí)候不睡覺，還在做其它的事情，每天晚上都很晚睡覺，睡眠時(shí)間還不固定，就會(huì)打亂人體休息時(shí)間，臟腑修復(fù)和休息時(shí)間也會(huì)被打亂，臟腑就容易出現(xiàn)損傷，危害到健康。

　　睡顛倒覺，帶給身體的影響不是單方面，而是方方面面，從頭到腳都會(huì)產(chǎn)生壞的影響。不想被各種病痛纏身，好能養(yǎng)成規(guī)律的作息。

　　氣覺，不難理解，說的就是睡覺時(shí)不要帶著情緒，有的人脾氣不太好，總?cè)菀咨鷼?，一點(diǎn)瑣事都能讓其不高興。

　　控制不了自己的脾氣，一時(shí)間不能緩解，就會(huì)帶著氣睡覺。偶爾如此，對身體沒有太大影響，長期帶氣睡覺，會(huì)影響睡眠，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，還會(huì)影響肝氣運(yùn)行，對肝臟來說也是不利的，就會(huì)誘發(fā)問題。

　　況且，經(jīng)常帶氣睡覺，會(huì)影響身體激素分泌，新陳代謝也會(huì)變差，身體內(nèi)細(xì)胞不能及時(shí)換新，細(xì)胞衰老加速，人體也就會(huì)快速衰老，皮膚會(huì)變差，身體也容易產(chǎn)生問題。

　　總結(jié)來說，古人的話還是有點(diǎn)道理的，現(xiàn)代人的睡眠問題比較多，不妨看一下，你有沒有睡錯(cuò)覺，若有以上三種習(xí)慣，就要及時(shí)改正，別影響健康。

　　想要有好的睡眠，給健康帶來好處，建議養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。睡前不要玩手機(jī)，要學(xué)會(huì)放松自己，可以聽點(diǎn)舒緩音樂，或者泡個(gè)腳，做做瑜伽，都能讓身體放松，緩解疲勞，提高睡眠質(zhì)量。

　　還有枕頭高度要調(diào)整好，不要過高，也不要過低，枕頭軟硬也要適中，才能睡得更加香甜?，F(xiàn)在正值夏季，睡覺的時(shí)候，還有一件事要注意，就是不要對著空調(diào)吹，容易受涼感冒，還會(huì)對關(guān)節(jié)、頸椎、腰椎健康不利。